低脂豆?jié){是比較健康的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。對(duì)于正在減脂的人群而言，在控制飲食的同時(shí)喝一些低脂豆?jié){能夠起到輔助減肥的作用。

臨床上并沒有專門的低脂豆?jié){食譜減脂餐，但是可以通過搭配其他食物制作成低熱量、高蛋白的減脂餐，如早餐可以喝一杯低脂豆?jié){，配合一個(gè)水煮雞蛋和一根玉米棒；中餐時(shí)可選擇低脂或無糖的豆?jié){，再吃一份蒸魚或者雞胸肉，以及一小碗雜糧飯；晚餐可以選擇低脂豆?jié){+蔬菜沙拉，或者是低脂豆?jié){+雞胸肉炒西葫蘆等。

在減脂期間要避免暴飲暴食，還要注意少吃油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，以免對(duì)身體造成不良影響。另外，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪代謝，有利于達(dá)到更好的減肥效果。

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