現(xiàn)在的上班族白天工作比較繁忙，只有到了晚上才會(huì)有一些時(shí)間做自己想要做的事情，晚上吃的也會(huì)比較豐富，其實(shí)這種生活方式比較不適合，到了晚上大家的活動(dòng)量都會(huì)變得比較少，所以應(yīng)該多吃一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，晚上就可以吃一些西紅柿減肥食譜，能夠達(dá)到不錯(cuò)的效果。

　　可以做一些番茄意面來(lái)吃，能夠讓胃口變好，而且熱量比較低，不容易造成身體肥胖，大家需要準(zhǔn)備一些大蒜，橄欖油和番茄，黑胡椒粉，還有鹽，還需要一些芹菜粉，意大利面，西紅柿放進(jìn)開水里面燙一下，把皮去掉切成片狀，再加入鹽，蒜蓉，黑胡椒粉攪拌均勻，再加入一些橄欖油，放在冰箱里面冷卻，意大利面放進(jìn)熱水里面煮一下，需要稍微攪拌一下，然后再用漏勺撈出放進(jìn)冷水里面，把意大利面和醬汁攪拌均勻，撒上一些歐芹粉就可以吃了。

　　番茄濃湯的減肥效果也非常不錯(cuò)，這款食物里面含有很多礦物質(zhì)和膳食纖維，還含有番茄紅素，需要準(zhǔn)備一些洋蔥，番茄汁，兩個(gè)新鮮的番茄，適量的土豆，筍干，牛肉末和橄欖油，把洋蔥的皮去掉，切成塊狀，西紅柿炒出汁，然后再加入一些番茄汁煮開，土豆切塊，筍干切塊，把橄欖油和大蒜炒出香味，加入牛肉，然后再和土豆，筍丁，洋蔥一起翻炒，最后加一些湯底煮20分鐘就可以吃了。

　　想要減肥大家還可以在晚上喝一些番茄土豆湯，需要準(zhǔn)備一些番茄濃湯，一個(gè)番茄，適量的土豆，洋蔥，黑胡椒粉，大家把洋蔥，土豆和番茄都切成塊狀，把番茄濃湯水，番茄以及土豆，洋蔥放進(jìn)鍋里面，用中火煮開，土豆變軟以后就可以把番茄里面的精華吸收，最后加一些胡椒粉和鹽就可以了。

　　以上給大家介紹的就是晚間西紅柿減肥食譜，大家如果不知道晚上吃什么減肥，就可以試試上面這幾款食譜，味道都非常不錯(cuò)，能夠達(dá)到很好的減肥作用，又可以讓自己的食欲變得比較不錯(cuò)，做起來(lái)也是非常簡(jiǎn)單的，即便是平時(shí)不擅長(zhǎng)做飯的人也不用擔(dān)心，只要按照步驟來(lái)做就可以了。

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