許多的人都知道減肥不單單只是靠著運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還需要做好相應(yīng)的飲食控制。那么在秋季的時(shí)候能吃什么來幫助減肥呢？下面給大家介紹秋季的果蔬排毒瘦身方，供大家參考。

　　竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調(diào)味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗凈，切成滾J！塊，用沸水煮熟，用醬麻油調(diào)好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當(dāng)菜服用，連食7-10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　山芋清腸方

　　原料：山芋2個(gè)。

　　做法：將山芋洗凈，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1-2次食用。15天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　香蕉潤腸方

　　原料：香蕉2個(gè)。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便于結(jié)。

　　排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：將香蕉去皮，切成小段，放入碗內(nèi)，加入冰糖，隔水蒸至熟軟，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：潤腸胃，通大便，排毒素。

　　適用：由病后體弱、年老體虛所引的便秘。

　　蘋果清腸方

　　原料：蘋果2個(gè)。做法：將蘋果洗凈，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便燥結(jié)。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　通便排毒方

　　原料：山芋2個(gè)，大米50克。

　　做法：將山芋去皮洗凈，切成小塊，大米洗凈，兩物一起放入鍋內(nèi)，倒人適量清水，用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次當(dāng)飯食用。

　　功效：通便排毒，減肥瘦身。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

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