秋季排毒是相當(dāng)重要，但很多人并不知道如何進(jìn)行排毒以及排毒最佳的時(shí)間！今日好好的跟本文一起來關(guān)注和了解下，相信大家對(duì)秋季排毒會(huì)更加深刻，也能做的更好！

　　秋季怎么排毒

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　排毒最好的時(shí)間

　　早上5點(diǎn)～7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　大腸毒素累積到一定程度時(shí)，會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，增加患直腸癌的機(jī)率。因此要盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。

　　早上7點(diǎn)～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)最好的排毒法是采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。

　　中午11點(diǎn)～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　午餐吃一些補(bǔ)心的食物，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

　　早上5點(diǎn)～7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　大腸毒素累積到一定程度時(shí)，會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，增加患直腸癌的機(jī)率。因此要盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。

　　早上7點(diǎn)～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)最好的排毒法是采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。

　　中午11點(diǎn)～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　午餐吃一些補(bǔ)心的食物，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

　　晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間，一定要放松身心，保持愉悅的心情。再配合頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。（參考網(wǎng)站：中國(guó)食品科技網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：戴章義）

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