減肥其實(shí)沒(méi)有想象的那么困難，一些美味又健康的減肥食物就能讓你邊吃邊瘦哦！那么，吃什么減肥呢？下面，愛(ài)美網(wǎng)小編告訴你9種超美味的健康減肥食品，讓你輕松吃著瘦。

　　1、藍(lán)莓

　　主要減肥功效：減少腹部脂肪堆積

　　想要擁有迷人的小腹嗎，藍(lán)莓就是你的首要選擇哦！藍(lán)莓中所含的抗氧劑能幫助你減少腰腹的脂肪，有助塑造完美的腰部線(xiàn)條，是非常理想的瘦腰食品之一。另外，抗氧化劑對(duì)人體上皮細(xì)胞還具有增生作用，多吃藍(lán)莓可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效哦！

　　2、鱷梨

　　主要減肥功效：加快體內(nèi)脂肪燃燒

　　很多減肥中的MM都對(duì)高脂肪的鱷梨有著避而遠(yuǎn)之的做法，但是，其實(shí)鱷梨中所含的大部分脂肪都是不飽和脂肪酸，而這些健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助你燃燒掉更多的脂肪，是非常理想的健康減肥食品之一。

　　3、菇類(lèi)

　　主要減肥功效：消除便秘、增加飽腹感、減少熱量攝入

　　菇類(lèi)不只熱量較低，它們還屬于低脂肪、高纖維和高蛋白的健康食物。經(jīng)常食用菇類(lèi)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助消除便秘和降低體內(nèi)的膽固醇，有助于減少脂肪的的攝取，從而達(dá)到健康減肥的效果。

　　4、綠茶

　　主要減肥功效：加快新陳代謝

　　研究表明，每天喝三杯綠茶可以加快體內(nèi)新陳代謝，幫你多消耗的熱量高達(dá)30卡路里。這是因?yàn)?，綠茶含有大量能加快脂肪燃燒的兒茶素，這也就能說(shuō)明綠茶的健康減肥之說(shuō)是有著科學(xué)依據(jù)的哦！

　　5、酸奶

　　主要減肥功效：加快脂肪燃燒、減少多余贅肉

　　酸奶不僅非常美味，還能幫助你減肥呢！這么享受的事情，愛(ài)美的MM們要趕快參與咯！想在這個(gè)夏季穿上性感的衣服嗎？不妨多喝些低脂酸奶吧！酸奶不僅含有大量能幫助你消除便秘的益生菌，它所含的豐富鈣質(zhì)還能幫助你加快燃脂，無(wú)疑是最理想的減肥飲品之一哦！

　　6、芹菜

　　主要減肥功效：促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防肥胖

　　芹菜含有豐富的水分、維生素、胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)，具有降血脂的瘦身功效。另外，芹菜還富含纖維素，有助消化，可促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防肥胖。另外，每100克只含19卡路里的芹菜還能讓你多吃不發(fā)胖哦！

　　7、番茄

　　主要減肥功效：增加飽足感，降低其他熱量的攝取

　　番茄是最美味又瘦身的減肥蔬菜。它含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，減少熱量的攝入，還能幫助你加快新陳代謝，是超級(jí)理想的減肥食品之一。在想吃零食的時(shí)候拿起幾顆小番茄放進(jìn)嘴里，這樣不僅能滿(mǎn)足你的口欲，還能達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　8、杏仁

　　主要減肥功效：阻止熱量吸收、避免暴飲暴食

　　美味的杏仁含豐富的蛋白質(zhì)、纖維、抗氧化劑以及維生素E，是富含營(yíng)養(yǎng)的減肥食物之一。另外，它所含的礦物質(zhì)鎂，有助塑造肌肉組織和穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食。還有，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收，所以，適量地進(jìn)食杏仁能幫助你成功瘦身哦！

　　9、蘋(píng)果

　　主要減肥功效：增加飽足感、增加熱量的消耗

　　慢慢咀嚼蘋(píng)果能幫助你增加飽足感，從而減少其他熱量的攝取。另外，做為低卡的美味水果之一，蘋(píng)果還含有大量能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒的獨(dú)特果酸，能幫助你減少體內(nèi)的熱量堆積，從而可以達(dá)到非常理想的減肥效果。

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