健身增肌早上吃什么？

霧島之松 提問(wèn)于2022-02-16 18:15:26 健康

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病情分析：健身增肌，早上可以吃煮雞蛋，牛奶，燕麥等，都是不錯(cuò)的。增肌的階段最主要要攝取碳水化合物和蛋白質(zhì)。特別是蛋白質(zhì)，一定要多攝取。蛋白質(zhì)可以恢復(fù)肌肉的，而且肌肉的組成就是蛋白質(zhì)。一般牛肉，雞胸肉，雞蛋，牛奶，都是富含蛋白質(zhì)的，其次還可以吃點(diǎn)水果和蔬菜。

濃霧漫山野 2022-02-18 16:15:26

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