首頁資訊【步驟圖】營養(yǎng)又健康

【步驟圖】營養(yǎng)又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 03:23

營養(yǎng)又健康-健身控滴早餐

1.3萬人瀏覽 607人收藏 4人做過

APP中查看更多做法

作者：媛_Yuan

健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點(diǎn)健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養(yǎng)又健康～

雞胸肉 1塊蘆筍 5-6根水煮雞蛋 1個(gè) 胡蘿卜切成3片小西紅柿 3個(gè) 草莓 2個(gè) 藍(lán)莓 5個(gè) 紅樹莓 5個(gè) 佳沛金果 1個(gè) 全麥面包 1片酸奶 1個(gè)

步驟 1

雞胸肉清洗干凈然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均勻，包上保鮮膜放置冰箱30分鐘，然后放到煎鍋把肉煎至金黃即可

步驟 2

蘆筍水煮2-3分鐘，蘆筍很容易熟的

步驟 3

水煮雞蛋和胡蘿卜都是經(jīng)過水煮后切片

步驟 4

準(zhǔn)備好酸奶，最好用希臘酸奶，這樣對(duì)健身控是很好的，也可以用其他酸奶代替，草莓對(duì)半切開放置酸奶中，另再放藍(lán)莓和紅樹莓

步驟 5

全麥面包也是對(duì)半切開，然后可以在面包上涂上一層酸奶，然后佳沛金果也是切片，擺在面包上，真心好吃，強(qiáng)推！

步驟 6

純奶手撕吐司的做法步驟1

最后，各就各位完成擺盤！盡情享用營養(yǎng)又健康的美味早餐啦～！

這么一頓早餐大概需要40分鐘左右，不過做完真的很有成就感^_^

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-10-19 18:02:49

網(wǎng)址: 【步驟圖】營養(yǎng)又健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview406629.html