問(wèn)怎樣才能淋巴排毒

王成陽(yáng)副主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

淋巴排毒并非醫(yī)學(xué)名詞，而是通稱(chēng)。因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)本身就是排毒，促進(jìn)淋巴系統(tǒng)增強(qiáng)排毒功能，就需要增強(qiáng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，可以從以下幾個(gè)方面著手：1、多喝水，加強(qiáng)血液循環(huán)和排泄，使體內(nèi)廢物在不積聚體內(nèi)的情況下，及時(shí)排出體外；2、飲食清淡，多吃粗纖維食物，多吃五谷雜糧，少吃紅肉，魚(yú)肉可以多吃，飲食以低鹽低脂為主；3、多運(yùn)動(dòng)，每天至少6000步，鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，鍛煉能使心肺功能增強(qiáng)，體質(zhì)增強(qiáng)；4、睡眠充足，不熬夜熬夜會(huì)使免疫功能受損，臟腑功能減退；5、勤泡熱水澡經(jīng)常泡熱水澡可以使汗毛孔張開(kāi)，使毒素排出體外，促使淋巴系統(tǒng)循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

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