現(xiàn)今市場上的減肥方法不少,但女性覺得效果并不好,增強腸蠕動不僅能解決便秘問題,而且對消化、排毒和腹部減肥等有很大的好處。超簡單的按摩方法讓你的腸子蠕動加快,從此大吃大喝就不會胖起來!

腸蠕動加快,從此吃多了也胖不起來

長時間堅持腹部按摩,可以增強胃的消化功能,促進腸蠕動,防止便秘。久坐的人每隔1-2小時就站起來活動活動,按摩按摩,有益健康。

按摩方法有:

1、手推車:

坐著時,左手叉腰(拇指在前面,四指在后面),右手從胃部開始向左下方搓揉,經(jīng)小腹、右腹還原至胃部一次,共按摩36次。

接著,用右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩時應(yīng)自然放松,輕重適度,過飽、過饑、極度疲勞或情緒不穩(wěn)時不宜進行按摩。

2、摩擦力:

即采用腹式呼吸,用氣按摩腹部。呼吸時小腹徐徐鼓起(膈膜由此而起),呼氣時,小腹慢慢收起。你可以隨時隨地行、立、坐、臥練習(xí)。

一起一伏的腹部,可以起到按摩內(nèi)臟的作用,增強胃腸的蠕動功能,避免消化不良和便秘的發(fā)生。

按摩瘦腹法的方法就是按摩瘦腹法,是在一定程度上讓你控制飲食的攝入量,以免過量攝入食物導(dǎo)致肥胖。通過耳廓按摩來達到減肥的目的,可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。按摩瘦腹法需要一定的毅力,如果想一夜之間瘦腹成功那就是做夢!它需要長期堅持!

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