減肥期間可以喝無糖拿鐵嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

就減肥期間喝無糖拿鐵而言，建議控制飲用量。

拿鐵由濃縮咖啡和牛奶混合而成，其中熱量主要來自牛奶。相較于添加糖的拿鐵，無糖拿鐵的熱量稍低。在減肥期間，需要控制熱量攝入，但也要確保蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素的攝入。拿鐵中的牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素，適量飲用可以提供營養(yǎng)，同時幫助控制食欲和增加飽腹感，對減肥有一定幫助。但需要注意的是，即使是無糖拿鐵，也含有一定熱量，如果攝入過量，可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。此外，咖啡中含有咖啡因，過量飲用可能引起失眠、心悸等不適癥狀。

因此，在減肥期間，可以適量飲用無糖拿鐵，但建議控制飲用量，避免過量攝入。

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