鹽吃多危害大,如何控制攝入量?

發(fā)布時(shí)間：2024-06-2958657次瀏覽

鹽攝入過(guò)多對(duì)健康確實(shí)有一定的危害，如增加高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，控制攝入量的方法包括逐漸減少鹽的食用量，避免高鹽食物、多吃新鮮食物、自己烹飪食物、注意餐廳和外出就餐等。對(duì)于身體伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

1、逐漸減少鹽的使用量：逐漸減少食物中加入的鹽的量，讓味蕾適應(yīng)較低的鹽味。

2、避免高鹽食物：盡量避免或減少高鹽食物的攝入，如加工肉類、腌制食品、罐頭食品、快餐和咸味零食等。

3、多吃新鮮食物：增加新鮮水果、蔬菜、全谷物、堅(jiān)果和豆類等天然食物的攝入量，相對(duì)較低鹽。

4、自己烹飪食物：自己烹飪可以更好地控制鹽的使用量。嘗試使用其他調(diào)味料如香草、香料、檸檬汁、酸奶等來(lái)增加食物的味道。

5、注意餐廳和外出就餐：在餐廳和外出就餐時(shí)，可以要求減少或不加鹽，選擇低鹽選項(xiàng)，或者選擇其他低鹽的調(diào)味料。

日常生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意飲食均衡，可以多吃復(fù)合維生素和蛋白質(zhì)食物，比如火龍果、雞蛋等，對(duì)于身體有好處，促進(jìn)身體健康。

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做完心臟支架可以活多久

做完心臟支架后患者的存活時(shí)間，不取決于支架本身，而與患者疾病的救治及時(shí)情況、支架術(shù)后病變有無(wú)進(jìn)展、支架術(shù)后的用藥以及生活方式等等因素關(guān)系密切。 一、如果急性心梗在兩小時(shí)內(nèi)快速的疏通了血管，做了支架，對(duì)心肌損傷未造成太大的影響，則手術(shù)后可以很快就上班工作、旅游生活；只要支架一直保持通暢，心臟恢復(fù)了正常，通常和正常人的壽命差不多。 二、做完支架以后還需要保護(hù)，比如要定期地復(fù)查、吃藥，還需改善生活方式，避免支架再堵塞或狹窄，只要病變不進(jìn)展，做完支架通常就可恢復(fù)到正常人的健康狀態(tài)。 因此，支架是治療疾病的一種方案，有20多年的歷史，甚至第一批做支架的患者目前還有存活的。

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血氧飽和度和血壓之間的關(guān)系

血氧飽和度和血壓是兩個(gè)概念，雖然兩者之間沒(méi)有直接的聯(lián)系，但是二者指標(biāo)的正常，都是代表正常機(jī)體最基本的生命體征。 血氧飽和度和血壓一般是沒(méi)有關(guān)系的。因?yàn)?，血氧飽和度，是血紅蛋白和氧氣進(jìn)行結(jié)合，然后把氧氣攜帶到全身，血紅蛋白結(jié)合氧的最大濃度就叫做血氧飽和度，血氧飽和度越高，代表身體越健康，一般正常人為95%以上的結(jié)合。血壓，是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁單位面積所產(chǎn)生的壓力，血壓是保證全身器官血供的最基本指標(biāo)；當(dāng)血壓正常時(shí)，才能夠保證含氧高的血液，也就是和血紅蛋白結(jié)合度比較好的血液、飽和度比較高的血液運(yùn)送到全身的器官組織。

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心臟搭橋后能坐飛機(jī)嗎

心臟搭橋之后一般是可以坐飛機(jī)的。 心臟搭橋剛做完手術(shù)有恢復(fù)期的問(wèn)題。心臟搭橋手術(shù)后的前三個(gè)月，心臟還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果要長(zhǎng)途旅行，可以選擇坐臥鋪、坐汽車等方式。因?yàn)樵陲w機(jī)起降時(shí)有劇烈的升降，會(huì)對(duì)心臟造成一定的影響。所以在剛做完搭橋手術(shù)的前三個(gè)月或者前半年內(nèi)，盡量少坐飛機(jī)。 心臟搭橋是一種改善心臟供血的有效方法，也就是用心臟好的血管，比如下肢的靜脈、乳內(nèi)動(dòng)脈等，來(lái)代替有病的血管。心臟搭橋手術(shù)成功以后，患者的心臟功能會(huì)有明顯的改善，心絞痛的癥狀也會(huì)消失，病人的生活質(zhì)量會(huì)有明顯的提高，一般手術(shù)后都可以乘坐各種交通工具，包括飛機(jī)、高鐵、轎車等，都是可以的。 此外，心臟搭橋手術(shù)后還需要長(zhǎng)期的藥物治療以及各種危險(xiǎn)因素的控制，這樣才能夠保持血管橋的長(zhǎng)期通暢率。

膿毒癥治好了會(huì)復(fù)發(fā)嗎

膿毒癥又叫做膿毒血癥。膿毒血癥如果治好了，并且病因得到去除，一般不會(huì)復(fù)發(fā)。但是如果原發(fā)病不能夠治愈，仍會(huì)有復(fù)發(fā)的可能。 膿毒血癥是一種嚴(yán)重的細(xì)菌感染，可以見(jiàn)于重型肺炎、化膿性膽管炎、燒傷燙傷等疾病，如果以上疾病控制不好，出現(xiàn)重度感染，可以引起膿毒血癥，表現(xiàn)為高熱、疼痛，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)休克等癥狀，膿毒血癥的治療主要是給予抗菌消炎及去除病因?yàn)橹?，如果患者炎癥得到較好的控制，血中的細(xì)菌得以清除，其原發(fā)病得到較好的控制，膿毒血癥癥狀自然消除，病情可以治愈，并且治愈后一般不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。 如果患者免疫力低下，并且細(xì)菌具有耐藥性，原發(fā)病不能夠治愈，且反復(fù)發(fā)作，這時(shí)膿毒血癥經(jīng)治療后病情可以緩解，但是仍會(huì)有復(fù)發(fā)的可能。建議去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

胎心監(jiān)護(hù)可以一邊吃一邊做嗎

一邊吃指的是一邊吃東西。胎心監(jiān)護(hù)通常是可以一邊吃東西一邊做的。胎心監(jiān)護(hù)是產(chǎn)前的一種檢查，一般在妊娠34周以后進(jìn)行，可判斷胎兒是否有宮內(nèi)缺氧的情況。 胎心監(jiān)護(hù)一般進(jìn)行20分鐘左右，在胎心基線正常的前提下，胎心加速達(dá)到15次/分以上，持續(xù)15分鐘以上，說(shuō)明為有效的胎心加速，可用于判斷胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，也可以觀察胎動(dòng)變化。如果檢查時(shí)孕婦處于饑餓狀態(tài)，可以在檢查過(guò)程中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)影響到胎心監(jiān)護(hù)的效果。 正常情況下，胎心率在110~160次/分，如果胎心率持續(xù)10分鐘以上，超過(guò)160次/分或者是持續(xù)30秒以上，低于110次/分，多是說(shuō)明心率異常，可能存在胎兒缺氧現(xiàn)象，需要及時(shí)吸氧，同時(shí)還有可能需要配合B超檢查。

脂肪瘤中藥治療有效果嗎

脂肪瘤中藥治療通常沒(méi)有很大的效果。脂肪瘤如果沒(méi)有不適癥狀，通常不需要特殊治療，若脂肪瘤體積過(guò)大或出現(xiàn)不適癥狀等，主要治療方法是通過(guò)手術(shù)切除治療。 脂肪瘤好發(fā)于軀干、四肢等處的軟組織良性腫瘤，發(fā)病的原因可能與遺傳、脂肪代謝異常等因素有關(guān)，臨床上一般沒(méi)有特效藥，而中藥治療通常也沒(méi)有很大的效果，臨床主要以手術(shù)切除治療為主。一般情況下，若脂肪瘤體積較小、沒(méi)有不適癥狀、生長(zhǎng)緩慢、局限在皮下淺層部位，通常不需要特殊治療，注意觀察。若脂肪瘤體積較大、生長(zhǎng)迅速、位于深層部位，建議遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)切除治療，以免發(fā)生惡變。若患者覺(jué)得影響美觀，也可遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)切除治療。 建議患者及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑選擇合適的治療方案進(jìn)行治療，另外注意飲食清淡，避免食用高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。

40到50歲的血壓標(biāo)準(zhǔn)

正常人高壓不超過(guò)140毫米汞柱，低壓不超過(guò)90毫米汞柱，就叫正常血壓。一些特別情況，比如說(shuō)合并了糖尿病、腎功能下降情況下，我們最好希望高壓低于135，或者是高壓低于130毫米汞柱，低壓我們希望小于85，或者是小于80毫米汞柱。血壓就有一個(gè)生理性的波動(dòng)，因?yàn)槿说难獕阂惶?4小時(shí)不是一個(gè)水平的，一年四季春夏秋冬在秋冬季節(jié)人的血壓是偏高的，在夏天人的血管擴(kuò)張，人的血壓自然就下來(lái)了，這是一年。此外，一天之

高密度脂蛋白偏低是什么意思

我們經(jīng)?；?yàn)單看到遺傳性的或者是其他原因引起的高密度脂蛋白偏低，它本身不夠高，或者說(shuō)不到1，低于1以下的時(shí)候，好的膽固醇低了，血管就會(huì)容易破壞。 查血脂一般查常用的4個(gè)內(nèi)容，分別是低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、甘油三酯，這里面最壞的一個(gè)低密度脂蛋白膽固醇，我們希望它越低越好。第二個(gè)壞的就是總膽固醇，第三個(gè)就是高密度脂蛋白不夠高。所以，我們希望高密度脂蛋白是好的，越高越好。

心跳加快心慌是什么原因

正常心率咱們是一分鐘60~100次之間，心跳加速心慌原因有兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。 生理性的比如緊張、活動(dòng)、跑步，一些特別的食物，如喝濃咖啡、酒精或者是辛辣刺激性的食物都可以增加心快，都是生理性的，通常經(jīng)過(guò)活動(dòng)和休息就會(huì)緩解。此外，還有病理性的因素也會(huì)引起心跳加快，最常見(jiàn)的比如甲亢，甲狀腺功能亢進(jìn)以后，分泌多的甲狀腺激素會(huì)刺激心臟從而咕嚕嚕跳，可能每分鐘會(huì)超過(guò)100次，也叫心動(dòng)過(guò)速

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