果蔬榨汁喝是很多人早餐的完美搭配，因為它既營養(yǎng)口感又好，果蔬汁里含有很多維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，今天小鑫鑫為大家?guī)砹?5種營養(yǎng)果蔬汁的搭配，讓我們一起喝出健康，喝出美麗！

果蔬

搭配

葡萄菠蘿汁

?原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏。

? 做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮，所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

? 這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止 感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

橙子胡蘿卜汁

?原料：2個橙子，3個胡蘿卜。

?做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

? 具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁

?原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒。

?做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

? 胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

胡蘿卜蘋果汁

?原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果。

?做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

? 這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

黃瓜檸檬汁

?原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

?做法：1.將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊；

2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過濾除去渣滓；

3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

? 功效：檸檬、黃瓜是用于保護皮膚、消除雀斑的天然食物。

注：忌與番茄同食。

草莓檸檬酸奶汁

?原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。

?做法：1.將草莓、檸檬去皮后切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，并與酸奶混合；

2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。

? 功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。

柚子蜂蜜汁

?原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。

?做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊；

2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁；

3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。

? 功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等癥。

注：太苦的柚子不宜吃。

四瓜檸檬汁

?原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。

?做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小塊，小黃瓜洗凈后切成小塊；

2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

? 功效：消除浮腫，利尿。

注： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。

胡蘿卜番茄青椒汁

?原料：胡蘿卜5根，番茄3個，青椒1個。

?做法：1.將胡蘿卜洗凈，切成長條狀；番茄洗凈后切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀；

2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。

? 功效：富含蛋白質、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，并可治療痔瘡。

番茄菠蘿檸檬汁

?原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

?做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心；

2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。

? 功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。

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素材來源：百度知道

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