酸奶減肥法 酸奶真的可以減肥嗎
現(xiàn)在,很多MM都詳細(xì)酸奶減肥法,人、甚至有的MM把酸奶當(dāng)作晚餐,但是,大家又知不知道并不是所有的酸奶都能減肥。有的酸奶甚至讓人肥胖。今天,小編就為大家揭開(kāi)這隱藏的5款酸奶的真面目。
原味草莓酸奶:
這種草莓酸奶,盡管99%脫脂,但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶:
這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你,應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶:
這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶:
這種酸奶含糖量也不低,每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶:
這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司里含有19克糖。
超經(jīng)典4種天然瘦身食物:
梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為,它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報(bào)道,日本等國(guó)人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來(lái)減肥風(fēng)行于世。
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪,含鈉鹽低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過(guò)多的水分,肌肉軟弱不實(shí),民間經(jīng)驗(yàn)常用冬瓜適量燒湯飲服,能排出體內(nèi)過(guò)多的水分,減肥療效明顯;冬季無(wú)冬瓜時(shí),可用干冬瓜皮30克,加水適量煎飲,也可使肥胖的人逐漸消瘦。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì),肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素,對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶,可分解蛋白質(zhì)為氨基酸,另一種脂肪酶,對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此,經(jīng)常食用對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。
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