常喝酸奶可以減肥嗎

2020-03-31 13:07:07 ?

經(jīng)常喝酸奶是可以減肥的，但減肥的時間很短很長。酸奶并不是喝多少都不胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有飲食的基礎(chǔ)上額外多吃一些，同樣會導(dǎo)致體重增加。每100克酸奶的熱量是72大卡，如果是脫脂酸奶，每100克的熱量是57大卡。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們沒有全脂酸奶味道濃郁醇厚，但熱量低，不會使熱量在體內(nèi)迅速堆積而發(fā)胖。沒有脫脂酸奶，全脂酸奶也是可以的，喝酸奶對身體是有好處的，還可以增強(qiáng)骨骼的韌性。

2020-04-01 13:17:06

您好，對于您的問題咨詢，其實酸奶本身就是一種刺激腸胃蠕動，調(diào)理腸胃菌群的飲品，每天飲用如果本身不會腹瀉，胃腸能夠接受，那么是可以作為營養(yǎng)飲品的。減肥的話，最基本的還是要邁開腿，管住嘴，可以不劇烈運動，但一定要多活動，最多散步，最多慢跑。管住嘴就是要避免零食類，特別是油炸類的高脂肪高蛋白飲食，七八分飽就可以了，少吃油膩，多纖維的食物。

2020-03-30 02:07:38

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