西瓜是常見的食物，那么如何利用西瓜這種食物來減肥呢?下面就介紹給大家?guī)追N西瓜減肥，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看西瓜可以做成哪些美味的食譜吧。

　　西瓜瘦身法

　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功用，但并不是頻尿，反而是協(xié)助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順暢被排出，新陳代謝就會變好，對於喝酒所導致的暈眩疲勞感，它解醉的作用也極好。一個月能夠瘦十幾斤!

　　西瓜瘦身吃法：

　　取稍帶赤色瓜瓤的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小塊，然后依據(jù)自個的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不光爽口，并且又美容又瘦身。注意晚上九點今后不宜吃西瓜，較易長小腹和小肚子。

　　酸奶瘦身法

　　買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當然也行。若是沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的一般酸奶也可以。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真實的酸奶。

　　酸奶瘦身吃法：

　　一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶作用最佳。人在一般情況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液出現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的成長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充沛成長，有利于身體。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其間的養(yǎng)分最有利。

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