導(dǎo)讀：對(duì)于吃貨來說，想要減肥，就要選對(duì)食物，本期小編為你推薦酸奶減肥法，不僅輕松易做，而且讓你3天瘦6斤絕對(duì)沒問題。

酸奶減肥法原理

酸奶里面含有大量的乳酸菌，對(duì)于解除消化不良、便秘有著非常好的功效。從藥食角度來說，酸奶可以與乳酶媲美哦!

其中酸奶中含堿量特別的高，它可以有效的降低膽固醇，幫助抑制抑制肝臟制造膽固醇，同時(shí)還有潤腸的作用，具有非常顯著的瘦身效果。

酸奶的減肥吃法

早上

每天清早起來的時(shí)候，妹紙們可以養(yǎng)成先喝一杯溫水的習(xí)慣，之后再喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯酸奶，搭配全麥面包或者燕麥粥吃，一頓簡單營養(yǎng)的早餐就做好了。

中午

到了午餐的時(shí)候，你可以先喝一碗湯，然后吃一點(diǎn)米飯，之后再喝一杯酸奶，配合適量的蛋白質(zhì)肉類吃，比如雞肉和魚肉。最后吃一盤蔬菜，這種飲食順序，不僅不會(huì)加重胃部消化負(fù)擔(dān)，而且還能讓你邊吃邊享瘦哦！

下午

尤其是上班族女性，下午的時(shí)候一般都會(huì)感到很饑餓，這個(gè)時(shí)候你可以喝一杯酸奶，不僅能緩解饑餓感，而且還能控制食欲，晚餐的時(shí)候自然而然會(huì)少吃很多。

晚上

晚餐之前先喝一杯溫?zé)岬乃蛘邷?，然后再吃一盤蔬菜，接著喝一杯酸奶，記住酸奶千萬不能空腹喝，不然很傷胃的哦！

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