酸奶減肥法是當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)上非常流行的一種減肥方法，不僅口感好，而且實(shí)施起來非常的簡單、方便，最主要的是它能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，所以一直深受女性朋友的青睞。不過，酸奶減肥法效果雖好，卻并不像表面上看起來那么簡單哦，如果不小心誤入這幾個酸奶減肥法誤區(qū)，一定瘦不下！

酸奶減肥法成時下最熱減肥方法

酸奶減肥法因?yàn)楹唵?、易操作、瘦身效果顯著，而成為時下最熱減肥方法。酸奶是奶制品中營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

采用酸奶減肥法減肥一定要注意避免陷入誤區(qū)

酸奶減肥法誤區(qū)1.酸奶減肥多多益善

酸奶是一種食物，在進(jìn)食后會被消化轉(zhuǎn)化為熱量供人體所需。盡管酸奶的熱量并不高，但是多吃后累積起來的熱量不容小覷。過量飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。

酸奶減肥法誤區(qū)2.用酸奶代替純牛奶

酸奶由純牛奶發(fā)酵而來除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人們會認(rèn)為酸奶比純牛奶更有營養(yǎng)，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會用酸奶來取代純牛奶。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，這兩者差異不是很大。對于一些乳糖不耐的人來說，喝酸奶或許是一個好選擇。對于脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，喝純牛奶會更好。總之，酸奶和純牛奶各有好處，兩者并不能相互替代。

酸奶減肥法誤區(qū)3.飯后喝酸奶助消化

吃得太撐的時候，人們會想到喝杯酸奶來幫助消化，解解膩。確實(shí)，飯后喝酸奶可以幫助消化。但這并非說飯后馬上喝酸奶。食物是按照進(jìn)食先后順序進(jìn)入腸胃消化的，如果吃撐后馬上喝酸奶，酸奶并不能馬上被消化吸收。而酸奶本身飽腹感強(qiáng)，如此一來，反而會令人腹部感覺更加飽脹。采用酸奶減肥法減肥，在飯后一個小時后再喝酸奶為宜。

酸奶減肥法誤區(qū)4.把酸奶當(dāng)做飲料喝

雖說，酸奶被稱為“長壽飲品”固然不錯，酸奶瘦身美容養(yǎng)顏之功效確實(shí)也不賴，然看著許多人每日狂拿酸奶當(dāng)飲料的喝法著實(shí)讓人擔(dān)心！正所謂“過猶不及”，酸奶并非飲料，大家千萬不可為了快速瘦身而隨意亂喝。想要瘦的快，小編極力推薦大家同時搭配使用輔瘦，最經(jīng)典的輔瘦品牌Amywish，相信大家都非常熟悉了。旗下最新推出的速效套裝系列全新升級，不僅富含豐富的進(jìn)口酵素以及石榴果提取肉堿精華，而且還特別添加了多種維生素以及膳食纖維成分，從而讓減肥效率更高，減脂效果更好。

酸奶減肥法誤區(qū)5.空腹喝酸奶

空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

以上即是小編針對酸奶減肥法誤區(qū)為大家做出的詳細(xì)介紹。雖然酸奶減肥法效果不錯，但是大家在喝酸奶時一定要留心關(guān)于酸奶減肥法的幾大誤區(qū)，這樣燃脂瘦身的效果才能達(dá)到最大化。上文中，小編為大家介紹了五個酸奶減肥法的誤區(qū)，正在采用此種方法減肥的MM，一定要格外留心，千萬別陷入誤區(qū)，影響減肥效果！返回搜狐，查看更多

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