首頁資訊肥胖腰圍標(biāo)準(zhǔn)

肥胖腰圍標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 07:27

提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一般情況下，臨床認(rèn)為成年男性正常腰圍在85cm以下，成年女性正常腰圍在80cm以下屬于正常情況。女性≥80cm，男性≥85cm一般就是腹型肥胖了，但是人體的腰圍大小與基因、年齡、性別、身高等有關(guān)，不能一概而論。

男性腰圍公式為腰圍(cm)=身高(cm)/2-10(cm)，女性腰圍公式為腰圍(cm)=身高(cm)/2-13(cm)，標(biāo)準(zhǔn)腰圍±5%為正常范圍。WHO推薦的測量方法是肋骨最下面的點(diǎn)，和盆骨最上面的點(diǎn)，這兩個(gè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)，水平繞一圈。簡易的測量方法是肚臍眼上0.5-1.0cm處，水平環(huán)繞一圈。

腰圍是判斷腹部脂肪積聚的重要指標(biāo)，也是身體健康的重要指標(biāo)，如果腰圍超過正常標(biāo)準(zhǔn)，建議可以針對腹部進(jìn)行體育鍛煉，通過體育運(yùn)動(dòng)消耗腹部脂肪，可以起到瘦腰減肥的目的。建議保持正常的腰圍，避免久坐，多喝水，減少高熱量食物的攝入，適量食用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，加快身體新陳代謝的速度。

網(wǎng)址: 肥胖腰圍標(biāo)準(zhǔn) http://www.u1s5d6.cn/newsview410695.html