孩子的輔食想必是每個媽媽們最關(guān)心的事情了，而且朋友圈、抖音也都有很多媽媽做一些輔食的教程或者照片，那您今天給寶寶做的什么輔食呢？我們今天就一起看看如何正確給寶寶添加輔食吧。
大家都知道對于寶寶來說，母乳是最好的選擇，營養(yǎng)也是最為全面的，但是隨著寶寶的成長，母乳的能量和營養(yǎng)就滿足不了我們寶寶的需求了。這時候就需要給孩子加輔食了，但是他能量的主要來源還是母乳或者配方奶粉。
除了營養(yǎng)需求外，還有寶寶的認(rèn)知能力，這個時候加輔食不僅能滿足營養(yǎng)需求還可以滿足寶寶心理需求。
另外6個月以上寶寶的消化系統(tǒng)也在逐漸發(fā)育完善，所以這個時候就需要讓他從被動進食變?yōu)橹鲃舆M食，逐漸的去體驗和接受食物的多樣化。
綜上所述，不論是營養(yǎng)方面還是實際需求上面，我們都應(yīng)該根據(jù)寶寶的發(fā)育水平，去添加適合寶寶的輔食，這樣會為孩子以后良好飲食的習(xí)慣做基礎(chǔ)。
那具體的怎么做才好呢？我們可以從以下幾個方面分析：
什么時候給寶寶添加輔食
對于添加輔食時間的問題，很多寶寶都是從6個月開始的，但是也有一些寶寶是4個多月就開始加輔食了，但是6個月的時候必須開始添加，除此之外最早不能早于4個月，最晚不能晚于8個月，具體的時間根據(jù)孩子的情況來決定，比如：
1、開始有目的的吃玩具、吃手等吃一些東西；
2、可以扶著坐好，或者趴著的時候能抬頭挺胸，胳膊可以撐得??；
3、可以含住或者吞咽一些糊狀的食物；
4、對大人吃的飯感興趣
當(dāng)4個月以上的寶寶滿足這些條件的2條左右的時候就可以去添加輔食了，但是一定注意時間，如果早于四個月，孩子容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等問題，而也不能太晚，晚于8個月也是不行的，不僅影響孩子生長發(fā)育，還影響孩子的咀嚼能力，所以一定要根據(jù)孩子的月齡和實際情況判斷。
另外早產(chǎn)兒是根據(jù)實際月齡計算輔食添加時間的，不是出生月齡。
不同階段的寶寶應(yīng)該如何添加輔食?
不管什么階段的寶寶都應(yīng)該遵循一個總原則，就是：每次只添加一種食物，從稀到稠，從少到多，從細(xì)到粗。具體階段的情況如下：
4-6個月：這個階段的孩子還是以母乳或配方奶粉為主要，然后開始嘗試添加輔食；
7-9個月：這個階段的母乳或者配方奶每天喂養(yǎng)4-6次，然后就可以正常添加輔食每天2次；
10-12個月：每天母乳或者配方奶喂4次，輔食2-3次；
13-24個月：母乳或者配方奶每天3次，輔食添加3次，逐漸的趨于成人的食物
另外需要注意的是，每個孩子的承受能力不一樣，媽媽們要根據(jù)自己家寶寶的適應(yīng)能力來確定。
寶寶輔食的制作
1、蔬菜泥
將洗好的蔬菜整根的菜放到煮開的水里面，看著顏色變成深綠色，就可以撈出來做菜泥了，而如果是用來煮蔬菜粥的話，我們要在煮快熟的時候再加進去，或者把做好的菜泥加入做好的粥里面，都是可以的。
2、肉泥
選擇新鮮的瘦豬肉或者牛肉來做，先洗干凈，切小塊焯一遍水，去一下血沫和腥味，然后煮熟，之后就可以直接用機器打成肉泥即可。
如果是害怕腥味太重的話，就可以提前腌制一下，放檸檬跟淀粉一起腌制一會再去煮熟，加淀粉可以讓肉更加滑嫩。
3、水果泥
可以直接給搗爛，或者現(xiàn)在有那種水果咬咬樂，可以切塊放進去給寶寶吃，有些情況也可以選擇蒸熟給孩子吃。
另外孩子蔬菜水果類的輔食盡量當(dāng)天做，肉類的如果做多了可以冷凍起來。吃的時候再去加熱即可，盡量最短時間內(nèi)吃，寶寶可以吃到新鮮的。
第一口輔食建議選擇高鐵的米粉
在我們小時候第一口飯應(yīng)該都是米湯或者稀飯吧，甚至很多孩子都是靠米湯喂大的，但是現(xiàn)在生活條件都很好了，給寶寶的食物媽媽們也越來越操心了，所以開始出現(xiàn)很多輔食，但是還是建議去先選擇米粉。
首先面類的食物致敏度比較高，但是米類的相比較就低得多，而且也容易消化，所以要先添加米粉。
另外4-6個月的寶寶們消化系統(tǒng)已經(jīng)開始完善，這時候開始分泌淀粉酶了，所以寶寶就要開始過度了，選擇淀粉類的做為主要的能量來源，所以不能單純的去添加一些水果蔬菜泥，也是不對的。
最后，這個階段母乳中的鐵元素含量極低了，雖然寶寶出生前在身體里儲存了鐵，但是這些鐵也只夠?qū)殞毾牡?-6個月，所以在這個階段就急需要鐵的攝入了，就可以從食物中補充。
綜上這個階段給孩子添加富含鐵的米粉是很合適的，另外米粉也很方便，所以是很好的選擇。
其他的補鐵食物
除了含鐵的米粉之外，還可以選擇從食物中補充，比如肝臟泥、肉泥等等，每周肝泥只吃一兩次即可。但是如果選擇吃了肝泥，而且補充夠了的話，其他的肉泥就可以不用吃了，每天要控制好攝入量，比如：
7-12個月：每天的食用魚禽肉總量為50克；
13-24個月：每天的食用魚禽肉總量為50-75克；
輔食添加注意事項
1、保持食物的原味，不添加鹽、糖和其他刺激性的調(diào)味品；
2、寶寶的輔食盡量保證食材要新鮮，制作的時候要保證衛(wèi)生安全；
3、寶寶的輔食要單獨制作
4、添加食物每次只能加一種，要循序漸進的。一般一種食物要觀察三天，看看孩子有沒有腹瀉、過敏等不適的情況，最好做一個輔食筆記；
5、孩子如果不太喜歡動物性的食物，可以加一點油脂類的，比如亞麻籽油、橄欖油；
6、盡量不要吃自制的米粉，購買時選擇正品，看好成分和配料營養(yǎng)表；
7、1歲內(nèi)寶寶不建議添加牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；
8、杜絕1歲內(nèi)加蜂蜜；
9、培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣和興趣，不能因為孩子不喜歡或者拒絕就不添加；
9、避免根據(jù)牙齒判斷加不加輔食，有些家長會根據(jù)孩子長牙的情況去判斷，是不對的，孩子滿6個月，不論有沒有牙齒，都要開始嘗試添加輔食，否則容易引起孩子營養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育。
所以說雖然說孩子的輔食添加是很精細(xì)化的事，但是掌握了原則，避開錯誤的觀念，就可以正確的添加輔食了，所以媽媽也不用過于擔(dān)憂。返回搜狐，查看更多
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