文|瑩媽

2022版《中國居民膳食指南》已經(jīng)發(fā)布了最新的膳食指南，對于孩子添加輔食也做了更明確的規(guī)定！

寶寶添加輔食是一個重要的不可或缺的過程，也是很多新手媽媽容易出錯的階段！

在網(wǎng)上搜索“輔食”就能找到1億個相關的結(jié)果，說明媽媽對于添加輔食還存在著比較多的困惑！

如果媽媽在添加輔食的時候不恰當，容易導致孩子腹瀉便秘，甚至導致孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響大腦的發(fā)育，所以寶寶在添加輔食過程中，媽媽一定要注意。

給一歲前寶寶添加輔食，要記住7個關鍵詞，幫助孩子健康成長

關鍵詞一：不要減少奶量

寶寶滿6個月開始添加輔食，這時候孩子的生長發(fā)育需要的熱量，蛋白質(zhì)，各種營養(yǎng)都有所增加。

寶寶添加輔食也只是每日吃一頓，輔食只能給孩子試一下味道，主要的營養(yǎng)來源還是奶，特別是7~8個月的孩子，每天喝奶還要達到1000毫升。

關鍵詞二：第1口輔食不僅吃米粉

寶寶的第1口輔食，以前都建議添加高鐵的米粉，但最新改版的《7~24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》卻建議首先添加肉泥，肝泥，強化鐵的嬰兒谷物等富鐵的泥糊狀食物。

也就是孩子剛開始添加輔食并不是一定要吃米粉！

可以給孩子買肉泥，肝泥，或者是相關的米粉只要是強化鐵的就可以。

同事家的孩子從6個月開始添加輔食，不喜歡吃米糊，媽媽就只給他吃肉泥肝泥。

孩子7個月后，朋友送了一包谷媽咪的多彩蔬菜蝴蝶面給她，她一看原來這個實行的是嬰幼兒谷類輔助食品GB10769的要求，也就是孩子6個月以上就能吃了。

于是她就煮給孩子吃，沒想到孩子特別喜歡吃，到了孩子7個多月去做兒保的時候，醫(yī)生說發(fā)育很正常，也沒有貧血。

孩子慢慢長大，同事又給他買谷媽咪的營養(yǎng)強化多彩小面條，他們家孩子大多數(shù)的輔食都是在谷媽咪那里買的，孩子不僅愛吃，而且營養(yǎng)價值也高！

關鍵詞三：繼續(xù)給孩子補維生素AD，不需要補鈣

孩子添加輔食之后還要繼續(xù)給孩子補維生素D，每天10微克，但是孩子還是以奶為主，所以不需要額外的給孩子補鈣，如果額外的給孩子補鈣，反而會導致孩子便秘。

關鍵詞四：鼓勵孩子自主進食

孩子從添加輔食開始就要提倡讓孩子自己吃，只有孩子自己吃飯才能鍛煉精細動作，才能讓孩子愛上吃飯，才能避免過度喂養(yǎng)，避免孩子挑食厭食。

關鍵詞五：要慢慢過渡到多樣化的膳食

孩子不能每天都只是吃米糊，肉泥，肝泥這一些，到了孩子7個月左右就要給孩子開始添加各類的食物，每天給孩子吃蔬菜水果各一兩，畜禽肉魚類一兩，主食谷類面類食物也是一兩左右。

關鍵詞六：不需要給孩子加糖鹽和其他調(diào)味品

孩子在一歲之前，每天需要的鈉非常少，通過日常的飲食就能滿足每天鈉的需求，所以孩子的輔食不需要額外的加鹽。

而糖對于孩子的身體健康毫無好處，所以不建議在孩子的輔食加糖，更不建議給孩子吃糖或者喝糖水。

除了鹽和糖之外，其他調(diào)料品也不建議給孩子添加。

關鍵詞七：定期監(jiān)測體重增長

孩子到了6個月之后，要定期給孩子量一下體重和身長，了解孩子的體重是不是正常的增長？身長有沒有正常的增長？

更重要的是要去醫(yī)院給孩子驗一下血，看有沒有缺鐵性的貧血，如果有的話一定要在飲食中矯正，否則會影響孩子的智商。

孩子一歲之前添加輔食，家長牢記以上7個關鍵詞，避免加錯輔食害了孩子。

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