結(jié)婚前如何快速瘦身 幾個(gè)技巧推薦

作者: 譚弋  2012-11-17 16:46　[查查吧]：www.chachaba.com

　　結(jié)婚前如何快速瘦身?對(duì)于胖胖新娘來說，這無疑是件緊急的事，一起來看看本文為您推薦的方法吧！

　　結(jié)婚前如何快速瘦身1、快走1小時(shí)

　　其實(shí)婚前迅速減肥也不需求天天揮汗如雨地在健身商品房運(yùn)動(dòng)，那樣只是讓我們?nèi)怏w更多脫水，而且可能由于短時(shí)刻運(yùn)動(dòng)量過大造成肉體損傷。悠悠倡議天天快走1小時(shí)，1個(gè)月時(shí)刻就會(huì)有很好的減脂、塑身效果。我們可以利用上下班的時(shí)刻或者外出的時(shí)刻做快走運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然快走也有一定的要求，比如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上要求做到走10分鐘即微微出汗的速度，并且最好是連續(xù)的走路半小時(shí)以上。這樣婚前這個(gè)月可以多使用1萬大卡熱量，幫助我們減掉1.2kg以上肉。

　　結(jié)婚前如何快速瘦身2、喝足8杯水

　　水是人體中比重頭號(hào)的物質(zhì)，也是我們減肥的好幫手。天天喝足8杯水，每杯200ml，由于每克脂肪的燃燒預(yù)計(jì)需求1.5ml水參與其中。有的哥們視為自我是“喝冷水都長(zhǎng)肉”的身體，所以嚴(yán)格限制喝水，卻不知曉這樣也失去了燃燒脂肪的機(jī)遇。悠悠倡議大家婚前減肥不要喝濃茶，異常是在生理期的時(shí)間，由于濃茶會(huì)影響內(nèi)分泌，造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血過多。另外，過多飲用濃茶可能造成或加重便秘。

　　結(jié)婚前如何快速瘦身3、晚餐只吃8分飽

　　傳統(tǒng)的全國(guó)晚餐是豐盛而“充滿熱量”的，但在婚前減肥中，我們卻不能這么吃。倡議晚餐只吃8分飽，谷物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧。按照正常資訊下晚餐吃飽的話，熱量一般要做到400到500大卡，如果吃到7、8分 飽即止，可以天天少攝入約150大卡，這個(gè)月即可少攝入4500大卡熱量，等于婚前這個(gè)月減掉0.6kg肉。

　　結(jié)婚前如何快速瘦身4.  蜂蜜減肥

　　1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2.第二叁天:正常飲食(但不能大吃大喝)

　　3.第四天:只喝蜂蜜

　　4.第五六天:正常飲食

　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

　　結(jié)婚前如何快速瘦身5.蘋果餐

　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食

　　蘋果餐吃一天就夠了

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