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健康減肥怎么減

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 23:17

美咯

健康減肥怎么減

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，24歲）一頓胡吃海喝后看著日益肥胖的身體，又要開始減肥了，請(qǐng)問(wèn)，健康減肥怎么減？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：要做到健康減肥就是要做到熱量、營(yíng)養(yǎng)以及心理平衡：1.熱量平衡就是要控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量預(yù)算以下。2、營(yíng)養(yǎng)平衡就是要均衡營(yíng)養(yǎng)，保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類等的收入平衡，3、心理平衡就是要保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免體重問(wèn)題給我們帶來(lái)暴食等問(wèn)題

2022-04-07 17:30:14

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