問：病情描述:早上和晚上我都是原地跑步，俯臥撐，仰臥起坐，這3個做為鍛煉的，一般這3個鍛煉多少就行了，比如原地跑步要跑多長時間？俯臥撐？仰臥起坐？這先多長時間？曾經(jīng)治療情況和效果:沒想得到怎樣的幫助:原地跑步要跑多長時間？俯臥撐？仰臥起坐？這先多長時間才行？

韓月副主任護師：病情分析：您好，運動特別是您所說的這種原地跑的運動，屬于有氧運動，這種運動每次不少于30分鐘，這樣能夠有效的增強機體的心肺功能，達到運動的效果，而其他的運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，沒有嚴格的要求，量力而行，逐漸加大運動量，指導意見：您好，原地跑這種運動類似于慢跑，這樣的話，屬于有氧運動，每次在30分鐘以上，對提高心肺功能，增強體質很有好處，希望我的回答能幫到您、

王琳護師：病情分析：你好根據(jù)你的情況為鍛煉的問題，只要能達到鍛煉的目的就好指導意見：一般鍛煉都是循序的鍛煉的，由少到多的逐步增加才可以的，一定要適量才可以醫(yī)生詢問：祝你健康

愛心醫(yī)生：病情分析：鍛煉身體量力而行，這也有個體差異。指導意見：一般而言，每天的運動總時間為一個小時比較好，如果自己覺得精力充沛，也可以適當?shù)难娱L。

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