問：病情描述:早上和晚上我都是原地跑步，俯臥撐，仰臥起坐，這3個(gè)做為鍛煉的，一般這3個(gè)鍛煉多少就行了，比如原地跑步要跑多長時(shí)間？俯臥撐？仰臥起坐？這先多長時(shí)間？曾經(jīng)治療情況和效果:沒想得到怎樣的幫助:原地跑步要跑多長時(shí)間？俯臥撐？仰臥起坐？這先多長時(shí)間才行？

韓月副主任護(hù)師：病情分析：您好，運(yùn)動特別是您所說的這種原地跑的運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動每次不少于30分鐘，這樣能夠有效的增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能，達(dá)到運(yùn)動的效果，而其他的運(yùn)動，比如俯臥撐，仰臥起坐，沒有嚴(yán)格的要求，量力而行，逐漸加大運(yùn)動量，指導(dǎo)意見：您好，原地跑這種運(yùn)動類似于慢跑，這樣的話，屬于有氧運(yùn)動，每次在30分鐘以上，對提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)很有好處，希望我的回答能幫到您、

王琳護(hù)師：病情分析：你好根據(jù)你的情況為鍛煉的問題，只要能達(dá)到鍛煉的目的就好指導(dǎo)意見：一般鍛煉都是循序的鍛煉的，由少到多的逐步增加才可以的，一定要適量才可以醫(yī)生詢問：祝你健康

愛心醫(yī)生：病情分析：鍛煉身體量力而行，這也有個(gè)體差異。指導(dǎo)意見：一般而言，每天的運(yùn)動總時(shí)間為一個(gè)小時(shí)比較好，如果自己覺得精力充沛，也可以適當(dāng)?shù)难娱L。

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