如果你是一個瑜伽初學(xué)者，面臨一些高端瑜伽動作，無法完成練習(xí)的時候，就可以使用這個神奇的健身球!可以減小動作的難度!那么除此之外健身球還有哪些好處呢?

健身球都有什么好處？

健身球優(yōu)點：

它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。

健身球用途：

1、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。

2、長期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線，甚是有助于減肥。

3、不運動時，可以拿它作為球椅坐。

4、泄氣后，體積小，讓你方便收藏

5、借用著簡單的運動，來幫助你改善不完美的模樣

6、駝背身姿，經(jīng)由長期使用，可有明顯的改善

7、適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用

健身球最好的使用方法就是和瑜伽動作相結(jié)合，這樣不僅僅能有效鍛煉到身體各個部位，同時還能相對應(yīng)減輕動作的難度!

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