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體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。

體育鍛煉建議做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。

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體育鍛煉是指人們根據(jù)自我的身體需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然力量和健康設(shè)施，爭(zhēng)強(qiáng)身體，改善健康，調(diào)節(jié)精神，豐富生活。合理安排閑暇時(shí)間，保持生命活力，遠(yuǎn)離疾病威脅，享受運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快... 詳細(xì)?

生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中許多人都會(huì)進(jìn)行一些體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以打造完美的身形，保持身材，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人獲得一些心血管疾病的概率比較小，有益于延年益壽，保持身體... 詳細(xì)?

小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，而且身體可塑性強(qiáng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于強(qiáng)健體質(zhì)。也是素質(zhì)教育的一門必修課程，在選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目時(shí)，建議根據(jù)自身的愛(ài)好與優(yōu)勢(shì)去選擇發(fā)展，如靈敏性強(qiáng)的孩子可以選擇球類運(yùn)動(dòng)、爆發(fā)... 詳細(xì)?

體育鍛煉的健身功能主要表現(xiàn)在改善心理環(huán)境和增強(qiáng)身體健康方面。體育鍛煉不僅可以改善人們的生活方式，提高生活質(zhì)量，而且在提高現(xiàn)代人的素質(zhì)方面也發(fā)揮著重要的作用。可以提高人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，從運(yùn)動(dòng)的健... 詳細(xì)?

生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中許多人都會(huì)進(jìn)行一些體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以打造完美的身形，保持身材，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人獲得一些心血管疾病的概率比較小，有益于延年益壽，保持身體... 詳細(xì)?

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