水果時間表』飯前|飯后吃什么水果?

不同水果有不同的屬性，按照「水果時間表」不但能促進消化還能達到養(yǎng)顏護膚的功效?? · ?早晨：酸性小、吸收好 ?建議多攝入：香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。 . ?中午飯前：提升飽腹感，控制攝入 ?建議多攝入：番石榴、蘋果、桃子等水果，不僅能提升飽足感，還能避免主餐吃過量。 . ?下午：是養(yǎng)胃黃金時段 ?午飯后的一小時，可以選擇一些較酸的水果，像是番茄、鳳梨、檸檬等水果來幫助消化。 . ?晚餐后：安神、助睡眠 ?建議攝入：橘子、奇異果、山楂、桂圓等水果，能幫助胃腸消化，並達到安眠、安神的作用。 . 但是如果是腸胃不好的人，當用餐完畢，尤其是吃完豐成的大餐時，胃部體積是膨脹的，所以不建議攝入過多?? . ??部分有糖尿病的寶子要注意：水果普遍糖分較高，容易攝取過多糖分，需要控制血糖的患者要避免 . 水果在各個階段如何吃你學會了嗎？但任何食物最終還是要看個人體質(zhì)和耐受情況哈寶子們的喜歡吃什么水果？ · #鮮水果要煮多長時間最佳時間

發(fā)布于3月19日 20:32

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