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『水果時(shí)間表』飯前|飯后吃什么水果?
不同水果有不同的屬性，按照「水果時(shí)間表」不但能促進(jìn)消化還能達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效??

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?早晨：酸性小、吸收好
?建議多攝入：香蕉、草莓、蘋(píng)果、奇異果等富含維生素C的水果，對(duì)於腸道的刺激性相對(duì)較低。
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?中午飯前：提升飽腹感，控制攝入
?建議多攝入：番石榴、蘋(píng)果、桃子等水果，不僅能提升飽足感，還能避免主餐吃過(guò)量。
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?下午：是養(yǎng)胃黃金時(shí)段
?午飯后的一小時(shí)，可以選擇一些較酸的水果，像是番茄、鳳梨、檸檬等水果來(lái)幫助消化。
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?晚餐后：安神、助睡眠
?建議攝入：橘子、奇異果、山楂、桂圓等水果，能幫助胃腸消化，並達(dá)到安眠、安神的作用。
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但是如果是腸胃不好的人，當(dāng)用餐完畢，尤其是吃完豐成的大餐時(shí)，胃部體積是膨脹的，所以不建議攝入過(guò)多??
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??部分有糖尿病的寶子要注意：水果普遍糖分較高，容易攝取過(guò)多糖分，需要控制血糖的患者要避免
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水果在各個(gè)階段如何吃你學(xué)會(huì)了嗎？但任何食物最終還是要看個(gè)人體質(zhì)和耐受情況哈寶子們的喜歡吃什么水果？
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2023-11-10 02:52

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