每天保持饑餓感對(duì)身體有一定的好處，可促進(jìn)消化、控制血糖、避免肥胖等，但是長期處于饑餓狀態(tài)會(huì)危及人體健康，因此并不建議。

1.促進(jìn)消化：每天保持饑餓感對(duì)存在消化不良的患者有一定的好處，因?yàn)槿梭w處于饑餓的狀態(tài)下可以促進(jìn)胃酸的分泌，胃酸分泌過多就會(huì)提高腸胃的消化功能，從而改善消化不良。

2.控制血糖：糖分是人體非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，而人體大多數(shù)糖分是通過飲食攝入，通過消化和代謝可經(jīng)由肝臟進(jìn)行合成，儲(chǔ)存在體內(nèi)，但是如果經(jīng)常飲食過多，或是攝入含糖量較高的食物就容易引起血糖升高，引發(fā)糖尿病，而如果每天保持饑餓感可減少糖分的合成，對(duì)于血糖的控制有一定的幫助。

3.避免肥胖：想要每天保持饑餓感就需要減少飲食量，而飲食量的減少就會(huì)導(dǎo)致人體攝入的脂肪減少，這樣可避免人體肥胖的發(fā)生，對(duì)于減肥有一定的好處，不過并不推薦使用此種方法進(jìn)行減肥。

雖然每天保持饑餓感對(duì)人體有一定的好處，但是更可能對(duì)人體產(chǎn)生危害，比如營養(yǎng)不良、低血糖等。

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饑餓感

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