奶昔能減肥嗎

奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于美國，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。奶昔能減肥嗎?奶昔的做法?下面為大家?guī)硐嚓P介紹。

目錄奶昔能減肥嗎奶昔的做法空腹喝香蕉奶昔好嗎蘋果香蕉奶昔怎么才好喝奶昔的營養(yǎng)價值

1奶昔能減肥嗎

　　很多人喜歡口感細膩的奶昔，也有一種說法是奶昔可以減肥，是真的嗎?今天主要教你喝奶昔可以減肥嗎，讓你在奶昔的醇香味道中瘦下來!

　　奶昔是菲律賓的“國飲”，很多菲律賓人皮膚緊致，身材結實都是因為長期飲用奶昔。事實證明，奶昔搭配適當?shù)乃泻芎玫臏p肥功效。

　　奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養(yǎng)豐富，制作成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，但奇怪的是，這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結實，鮮有看到大胖子走在大街上。

2奶昔的做法

　　香草奶昔

　　材料: 1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。

　　做法: 先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻后，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。 香蕉奶昔

　　原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許

　　做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 葡萄奶昔

　　材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。

　　做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。

　　悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發(fā)現(xiàn)做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。 冰涼水果奶昔：

　　材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶

　　做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌后到入碗里; 2、把冰塊打碎，到入容器里;

　　3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子;

3空腹喝香蕉奶昔好嗎

　　香蕉奶昔是一款非常適合女性飲用的甜品，尤其是在干燥的春季和秋季，為身體補充了能量的同時也帶來了所需要的水分以及養(yǎng)分，讓整個季節(jié)皮膚都水潤滋養(yǎng)。

　　所以深受廣大女性甚至青年朋友的的喜愛。但是，最近也有人問小編，雖然香蕉奶昔美味可口，有時食用不當也是會造成一些小問題的，有的還會引起一些較大的飲食問題，比如空腹喝香蕉奶昔好不好、香蕉奶昔適合在什么時間喝等等問題。綜合問題的被提問度，今天小編就先為大家講解下空腹喝香蕉奶昔好嗎這個問題。

　　前面說過，牛奶是不可以空腹喝的，因為空腹飲用的話會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使其中的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。小編給大家的建議是喝牛奶前最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。 另外，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

　　SO，結合兩者的食用特點得出一個結論 ：香蕉奶昔是不可以空腹喝的哦，最好在喝之前，加一點谷類食品或者小點心就最好了。

4蘋果香蕉奶昔怎么才好喝

　　完成一件事不難，但是要想完成得漂亮，就得費些心思，烹飪料理也適用同樣的原理。那么，蘋果香蕉奶昔怎么做好喝?下面具體來了解下。

　　一、關于牛奶

　　制作奶昔，可以用牛奶，也可以用酸奶。酸奶的營養(yǎng)價值更高，而且制成的奶昔質地稠厚，別有一番風味。用冰鎮(zhèn)過的牛奶制作，口感也會更好哦。

　　二、關于蘋果

　　制作蘋果香蕉奶昔時，應挑選那些表皮光潔無傷痕，色澤鮮艷，肉質嫩軟，味正質脆的蘋果。以下是蘋果的挑選方法：用手握試蘋果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過熟，軟硬適度為佳。用手掂量，如果重量輕則肉質松綿，一般認為質量不佳。

　　三、關于香蕉

　　蘋果香蕉奶昔要想做得好喝，原料之一香蕉的質量發(fā)揮著十分重要的作用。以下是香蕉的挑選技巧：

　　1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。

　　2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。

　　3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質硬實，缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。

5奶昔的營養(yǎng)價值

　　奶昔是歐洲流行的飲料，口味多樣，加入了鮮果后，富含有維生素C等物質。喝奶昔能減肥、治療經(jīng)前綜合征。奶昔怎么做?帶你看看奶昔的營養(yǎng)價值與作用。

　　奶昔是風靡歐洲各國的一種飲料，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫熱性質食之間，屬于平性食物，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。

　　奶昔的營養(yǎng)價值與作用

　　這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風等。

　　1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。

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