仍然清楚地記得我上完瑜伽教練培訓(xùn)班后第一次上瑜伽課的情形，感覺能更深入的關(guān)注自己內(nèi)在的感受，一呼一吸更深長(zhǎng)，氣息也更平穩(wěn)、順暢，甚至氣息和練習(xí)覺知能深入到我想讓它去的部位，體式做起來簡(jiǎn)單了很多。

最大的感覺就是，每次再上瑜伽課，不管老師的授課水平如何，我都能找到自己的練習(xí)節(jié)奏，能關(guān)注到身體甚至是皮膚層面的覺知，這是以前練習(xí)瑜伽時(shí)從來沒有過的感受，為這個(gè)變化我感到開心和滿足。

我的老師田霞是一個(gè)瘦瘦小小的美麗女神，但她似乎有很大的能量，看見她的第一眼，腦海里瞬間就閃現(xiàn)出氣場(chǎng)這個(gè)詞，是的，就是氣場(chǎng)，這種氣場(chǎng)就像《瑜伽經(jīng)》所描述的“三摩地”一樣，看不見摸不著，但你卻能被震撼到。

我一直在想，什么樣的女人才算是活出了高級(jí)感呢，讀書，運(yùn)動(dòng)，修行，旅行，有自己的事業(yè)，自己的興趣愛好，圈子小，事兒少，知己一二，不喜歡聚眾聊八褂，更享受高質(zhì)量的獨(dú)處，能把柴米油鹽過好，也可以享受詩和遠(yuǎn)方。而瑜伽能幫我們找到內(nèi)心的平和與安寧，幫我們找到回家的路，讓你在繁雜的瑣事中完完全全地做自己。

叔本華認(rèn)為：人最重要的東西在于他自己是什么。鍵康經(jīng)歷、品行、智慧等，這些美好的東西，既沒有人能給，也沒有人能拿走。這就和我們練習(xí)瑜伽一樣，沒有人能替你承受瑜伽帶給你的層層磨煉，也沒有人能拿走瑜伽帶給你的好精力、好體力，還有好氣質(zhì)。

在瑜伽里，既不踮起腳尖掙扎，亦要讓身體盡可能地伸展，嘗試讓身體完全地放松，完全讓內(nèi)在去做臣服和歸順，去體會(huì)那顆謙卑的心，保持對(duì)呼吸的覺察，去感受每次呼氣，身體完全的放松感，每次吸氣，內(nèi)在空間的擴(kuò)張。

瑜伽的練習(xí)，歸根結(jié)底還是有關(guān)心靈的修行練習(xí)，進(jìn)而可以控制自己的身體和意念，配合緩慢深長(zhǎng)的呼吸，讓身體和心靈逐漸的深入、打開，達(dá)到身心愉悅、天人合一的境界，這也是瑜伽的精髓。

堅(jiān)持練習(xí)瑜伽不一定能讓你的外表不顯老，但它卻可以由內(nèi)到外來呵護(hù)身心，減緩身體內(nèi)心變老的過程，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，堅(jiān)持瑜伽，享受自律帶來的輕松感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在你前行的道路上，瑜伽為你儲(chǔ)備了良好的精力和體能。

瑜伽的意義就在于日復(fù)一日的堅(jiān)持練習(xí)，不急不躁，慢慢蛻變，體驗(yàn)瑜伽過程中身心靈的提升，進(jìn)而理解瑜伽的意義：對(duì)世界的謙卑，對(duì)自身的驕傲！而瑜伽的美好莫過于你堅(jiān)持瑜伽的路上，發(fā)現(xiàn)了那個(gè)不一樣的自己。

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