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驚呆了，有氧運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，體重卻漲了1斤！
本想多做些運(yùn)動(dòng)多消耗一點(diǎn)熱量，沒(méi)想到體重不僅沒(méi)降還漲了一斤！
早晨看到體重漲了一斤，真的很郁悶，明明我昨天沒(méi)多吃，攝入熱量控制在1300大卡以下，運(yùn)動(dòng)消耗了800多大卡，怎么就長(zhǎng)了呢？
還好用的是體脂秤，通過(guò)詳細(xì)的數(shù)據(jù)我發(fā)現(xiàn)其實(shí)脂肪是降了一點(diǎn)的，肌肉也漲了一點(diǎn)，水竟然漲了1.6斤！也就是說(shuō)我體重上漲主要是身體儲(chǔ)存的水多，沒(méi)長(zhǎng)脂肪，幸好！
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗糖原，身體會(huì)補(bǔ)充以備不時(shí)之需，而每個(gè)糖原會(huì)攜帶3到17個(gè)水，所以運(yùn)動(dòng)后身體水分會(huì)增加，這是身體好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)！
姐妹們，只要飲食控制住了，運(yùn)動(dòng)后體重上漲不要害怕，這是身體好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，只要堅(jiān)持飲食控制?運(yùn)動(dòng)，我們的脂肪就會(huì)持續(xù)燃燒，一段時(shí)間后我們就會(huì)變瘦！

2023-12-21 20:05

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就離譜，體重一斤沒(méi)掉，肚子小了這么多！

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