你計算過瘋狂減肥讓你痛失了多少快樂嗎?我們瘋狂地想變苗條或健康，卻經(jīng)常忽視生命擁有的最基本福分之———飲食過程中，應該享 受到的愉悅和滿足。 在宜人的環(huán)境里，吃著自己真正想吃的食物時，你 所獲得的愉悅將深深增加你對生活的滿意度。讓自己感受到這種愉悅，你會發(fā)現(xiàn)不用吃多少就已經(jīng)“飽”了 ...全文

減肥其實并沒那么痛苦，當我們的大腦不再被強迫因素困擾之后，就能夠積極思考，并做出真正的改變。過去懷疑自己天生的飲食信號，不相信內(nèi)在的智慧，甚至還把這種懷疑蔓延到人生的其他方面。 當開始學會“與食物合作”,傾聽到內(nèi)心的聲音之后，我們就會感覺渾身充滿力量， 自信心爆棚。通過“與食物合作 ...全文

#減肥心理# 突然發(fā)現(xiàn)自己對減肥已經(jīng)進入了一種負面的執(zhí)念 每次只要吃多一點就會想消耗更多出去 好像放縱太多就對不起過去嚴格要求靠挨餓瘦下來的自己 特別是現(xiàn)在身邊的同事朋友都很自律 內(nèi)心就告訴自己更加不能懈怠 不自覺冒出來一股暗暗較勁的心理 很多時候勸別人都有理有據(jù)什么不要太在意體重要看圍 ...全文

要發(fā)現(xiàn)那些你真正喜歡吃的，而不是那些特定環(huán)境你覺得應該吃的#減肥心理#

#減肥心理#【心理調(diào)節(jié)瘦身妙招】1.自律法:即自律神經(jīng)訓練法,他是通過全身放松的方式使人的精神與肉體等得到安寧.如瑜伽、太極拳、氣功等都是非常有效的健康減肥方式.2.冥想法:通過想象自己瘦了的樣子,堅定自身減肥信念,增加動力. 3.聯(lián)想法:即通過在腦海中具體描繪自己優(yōu)秀的一面來進行自我控制的方法.