瑜伽女孩的冬日修煉指南??
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不要因?yàn)楹涠艞壘毩?xí)
冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病和疼痛；冬天懶一懶，多喝藥一碗。堅(jiān)持練習(xí)普拉提，讓你更健康。

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普拉提的蛻變之旅
體驗(yàn)一個(gè)月的普拉提叫適應(yīng)
三個(gè)月的普拉提能看到效果
半年的普拉提身材好氣色好
一年的普拉提完美蛻變魔鬼身材
三年的普拉提會(huì)嚴(yán)重傷害同齡人

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生活沒(méi)有比較
每個(gè)人的路不同
守好自己的節(jié)奏

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普拉提女孩的逆生長(zhǎng)秘籍
普拉提是一種肌肉深層練習(xí)
通過(guò)一些節(jié)奏的動(dòng)作
結(jié)合科學(xué)的呼吸專注于肌肉控制
使肌肉有力卻不失修長(zhǎng)有型

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生活中的熱愛(ài)
奔赴在自己的熱愛(ài)里
你未必萬(wàn)丈光芒，但始終溫暖有光

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普拉提是身體的使用說(shuō)明書(shū)
把核心控制融入每一次呼氣和吸氣中
體會(huì)身體控制的美妙

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保持你那發(fā)光的心態(tài)
閃亮在每個(gè)平淡生活

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