導語：廚房里的食物總是誘惑著你，讓你變胖？不如做一些小改變，將廚房改造成吃不胖的天堂吧！愛美網小編分享10個飲食減肥秘訣，從小事上著手，幫你節(jié)省卡路里，簡單堅持，就能輕松變瘦！

1.沙拉醬的藝術

想減肥的人一定試過吃沙拉，清清爽爽的蔬果沙拉總是給人低熱量、吃不胖的印象，其實它有一個恐怖的危險地雷，那就是沙拉醬汁。想想看，一包沙拉醬到手，你通常是不是毫不客氣的整包往蔬菜里倒，這一倒，可加進了......卡路里，當場讓沙拉變成吃胖的殺手。馬上改掉這個壞習慣，除了搞清楚沙拉醬的熱量誰高誰低，在使用時也不要一整包倒入，使用叉子，一口蔬菜就沾一點醬，你會發(fā)現(xiàn)整盤吃下來，沙拉醬其實還有剩。

2.調味料變身

如果你是喜歡動手在家DIY做料理的美眉，馬上檢查一下你的調味料，別小看幾瓢油、幾瓢鹽，天天吃，一個月調味料們也積了不少熱量在你體內。馬上將調味料們變身吧！改成健康的橄欖油、低鈉鹽、低卡醬油等，不僅吃出美味，也要吃出好健康、好身材。

3.餐桌上放當季的水果

與其在桌上放餅干蛋糕，不如放上當季的甜美水果，讓它不僅成為家居擺設的一部份，高纖維、維他命多多的水果，例如蘋果、葡萄柚、蕃茄等，也是很不錯的減肥食物選擇。吃水果的時候，盡量品嘗原味、原物，雖然將水果打成果汁一樣味美，不過少了咀嚼感，營養(yǎng)成份多少也會流失。

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