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花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值花生醬含豐富的蛋白質(zhì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 18:30

花生醬，你不知道你通常吃多少嗎？我相信喜歡吃東西的朋友肯定會(huì)把這個(gè)放在冰箱里。你對(duì)花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解多少？花生醬有什么效果？讓我們看看實(shí)際上吃了什么花生醬。

花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

花生醬有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以很受大家歡迎。尤其是在西餐的應(yīng)用中?；ㄉu通常分為甜味和咸味，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。你知道花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？好的，花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？

每100克花生醬含有100水(克)、0.5能量(千卡)、594能量(千卡)、2485蛋白質(zhì)(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纖維(克)、3膽固醇(毫克)、0灰分(克)、14.3維生素a(毫克)、0胡蘿卜素(毫克)、0視黃醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01核黃素(毫克)、0.15煙酸(毫克)、2維生素C(毫克)、0維生素

花生醬富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E，可以降低血壓和血脂。對(duì)再生障礙性貧血和糖尿病也有一定療效。

花生醬的作用

花生醬因其高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效而被廣泛應(yīng)用。花生醬廣泛用于西餐?；ㄉu的具體效果是什么？你認(rèn)識(shí)喜歡花生醬的朋友嗎？如果你不知道，你可以看看下面的段落，這些段落將詳細(xì)介紹花生醬的具體功效。

1.吃花生醬有降低血壓和血脂的作用。還能對(duì)再生障礙性貧血和糖尿病的輔助治療起到一定的作用。

2.吃花生醬有消腫、潤(rùn)肺、祛痰的作用。

3.吃花生醬有強(qiáng)身健體和補(bǔ)虛的功效。因?yàn)榛ㄉu含有碳水化合物、膳食纖維、膽固醇和維生素a。

4.食用花生醬可以預(yù)防和治療脾胃失調(diào)、貧血、面色萎黃、咳嗽氣喘、乳汁不足、腸燥便秘、出血等癥狀。還能補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)，改善人體營(yíng)養(yǎng)。

5.食用花生醬具有清咽、止瘧、止血和催乳的功效。

花生醬做法

喜歡花生醬的朋友，你想做些花生醬吃嗎？在外面買花生醬太貴了，但這似乎并沒有阻止我們的花生醬愛好者對(duì)花生醬的熱情，因?yàn)槲覀兛梢宰约涸诩易龌ㄉu，對(duì)嗎？沒錯(cuò)?；ㄉu可以在家里做。以下是制作花生醬的方法。

1.我們需要準(zhǔn)備的配料是:1杯新鮮花生，2勺橄欖油，2勺蜂蜜或糖。

2.然后將準(zhǔn)備好的花生洗凈，然后將洗凈的花生放入鍋中，用文火煸制(以避免燒焦)。

3.最后，將烤好的花生倒入攪拌器中，用攪拌器將它們打碎成花生醬。

4.當(dāng)觀察到攪拌器中的花生幾乎被攪成花生醬時(shí)，將準(zhǔn)備好的橄欖油倒入攪拌器中，繼續(xù)攪拌直到花生醬的顏色稍微變淺，然后加入蜂蜜(糖)和花生醬，攪拌均勻即可食用。

結(jié)論:以上是花生醬的介紹。我相信每個(gè)人讀完花生醬后都會(huì)有一定的理解。花生醬在我們的生活中是一種味道獨(dú)特的調(diào)味品，它也可以給食物增加很多點(diǎn)，但是如果使用不當(dāng)，它也會(huì)改變食物的原有味道，所以我們應(yīng)該小心使用花生醬！

#食品營(yíng)養(yǎng)與健康

發(fā)布于2019-12-07 17:45:41

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