?。ㄒ唬┬奚聿酥疁p肥餐單

　　菜湯材料： 洋蔥四至六個(gè)、 蕃茄四至六個(gè)、 椰菜一個(gè)、青椒兩個(gè)、 洋蔥、西芹適量、 鹽少許

　　第一天　整天只進(jìn)食生果

　　第二天　整天只進(jìn)食蔬菜（可以加些薯仔和多葉的蔬菜）

　　第三天　進(jìn)食蔬菜和生果

　　第四天　進(jìn)食八隻香蕉和脫脂牛奶

　　第五天進(jìn)食十二安士牛扒或六隻蕃茄（可以任何煮食制作）

　　另外，全日要喝八杯清水（每杯要有九安士）

　　第六天　進(jìn)食無限制量的牛肉及蔬菜

　　第七天　進(jìn)食糙米或生果及蔬菜

　　這樣就可以達(dá)到排走身內(nèi)廢物和脂肪的作用。

　　曾試過這個(gè)減肥餐單的，可以在一星期內(nèi)減去十五磅的佳績(jī)。

　　低卡路里的食物組合而成的餐單，就有加速燃燒脂肪的功用。甚至可以讓減肥者在短短數(shù)天內(nèi)減掉體重。所以只要有恒心，強(qiáng)忍著貪吃的欲望，堅(jiān)持只進(jìn)食減肥餐單上的食物，就可以成功達(dá)到減肥的效果。

　　（二）纖體之選：三日兩夜減肥餐單

　　第一天、第二天及第三天 早餐：一杯黑咖啡或茶 、西柚半隻、 香蕉半隻 、芝士一塊花生醬兩湯匙的多士一塊、 小黃萍果一個(gè)、 蛋一雙

　　午餐：吞拿魚四安士 芝士四安士 蛋一雙 多士或麵句一塊 梳打餅五塊 黑咖啡或茶

　　晚餐：薄肉片兩塊 熱狗腸兩條 吞拿魚四安士 豆角或四季豆、一杯西蘭花四安士 、紅提子十粒、 小萍果一個(gè)、 香蕉半隻 、細(xì)蜜瓜半個(gè)、 云呢拿雪糕四安士

　　進(jìn)食這個(gè)減肥餐單，可以達(dá)到燃燒脂肪的作用。三日內(nèi)可以減去五磅。

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