今天是世界自行車日。

騎行作為一種健康的出行方式，是能讓人充分享受旅行過程之美的運動。近年來，隨著大眾健康意識的增強，健身熱情高漲，愛上騎行運動的人越來越多。

眼下正是騎行的好時節(jié)，或與家人一起，或約上三五好友，騎上車就可以出發(fā)，一起享受騎行帶來的樂趣吧。

科學(xué)騎行要注意什么

堅持循序漸進(jìn)地鍛煉，不片面追求力量和速度。有些騎行愛好者只追求力量和速度，沒有經(jīng)過長期訓(xùn)練就突然高速騎行、長途騎行，這樣對身體的傷害很大，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、炎癥，甚至軟骨和半月板損傷。

最后還要提醒大家，騎行可能有遭遇外傷和交通意外的風(fēng)險，因此騎行前要規(guī)劃好路線，不要選擇坎坷不平的道路，遵守交通規(guī)則，戴好頭盔以避免腦外傷和骨折。

祝所有騎行愛好者合理科學(xué)運動，獲得身心健康。

來源：科普中國

編輯：何娉

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

春節(jié)申遺成功，估計接下來春節(jié)會發(fā)生這15件事

玲子日記

2024-12-07 10:28:13

李湘王岳倫砸上千萬養(yǎng)的女兒，如今成了這幅模樣...

易同學(xué)愛談娛樂

2024-12-08 11:01:56

相關(guān)知識

如何科學(xué)減肥？科學(xué)減肥有什么需要注意的？
孕婦出行要注意什么
騎行熱潮來襲：如何科學(xué)騎行才更健康？
【科普】騎行益處多，注意這幾點，讓運動事半功倍！
怎樣才是科學(xué)騎行？
騎行鍛煉真香 注意事項別忘
科學(xué)騎行促健康
騎行鍛煉有哪些注意事項？
騎自行車能減肥?但要注意這些事項
騎自行車養(yǎng)生有哪些注意事項

網(wǎng)址: 科學(xué)騎行要注意什么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview422736.html