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夏季減肥利器咸味紅豆陳皮湯

健身 更新時(shí)間:2024-12-10 19:18:50

　　減肥是夏季來臨之前許多女孩心中的一項(xiàng)大事，然而節(jié)食與運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓人心生厭倦，唯有吃還能瘦的方法才會(huì)成為女生心中的最愛。事實(shí)上咸味紅豆陳皮湯就是減肥湯水中很有效的一種。從中醫(yī)角度來說咸入腎，腎主水，因此有一定的利水作用，紅豆有清熱利水解毒消腫的作用，同時(shí)性平味甘，是利水祛濕的佳品。古代名醫(yī)南朝的陶弘景和唐代的孫思邈早已指出，紅豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。小編這就給您介紹這道夏季減肥利器：咸味紅豆陳皮湯的做法。（小編推薦：虛胖美眉初夏減肥攻略）

　　材料：

　　紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

　　制法：

　　先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)。然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。

　　先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。

　　食用方法：

　　每日餐后食用，至少吃兩個(gè)星期。

　　營養(yǎng)成分：

　　紅豆干品每100克含蛋白質(zhì)20.2克，脂肪O.06克，膳食纖維7.7克，碳水化合物55.7克，胡蘿卜素80微克，核黃素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，維生素E14.36毫克，鉀860毫克，鈣74毫克，鎂138毫克，鐵7.4毫克，錳1.33毫克，鋅2.2毫克，硒3.8微克。

　　中醫(yī)功效：

　　紅豆性平味甘酸，可通小腸，具有健脾利水、清利溫?zé)帷⒑脱拍?、解毒消腫的功效，所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病，都可以酌量進(jìn)食。

　　陳皮：味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效，與紅豆結(jié)合在一起，即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。

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