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【步驟圖】【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 20:01

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作者： 肉包燒酒瑞瑞卡

肉包燒酒瑞瑞卡 個人是Beachbody公司的粉絲（豪頓叔叔！腹肌撕裂者大家都知道吧～） Beachbody很多項目健身餐編排中都有這道小零食，花生醬雖然熱量和含油量很高，然而其中的蛋白質(zhì)含量不可忽視，而且花生醬的脂肪是健康的脂肪呀！少量食用并無害處 曾經(jīng)看過一個不知道靠不靠譜的實驗報告，長期堅持食用適量花生醬作為零食配合正常健康的飲食對于增肌有正向效果 增不增肌不知道，但飽腹感真的超級強，因為花生醬配西芹很膩呀

用料

芹菜 隨便吃 花生醬 2tbsp

【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight的做法步驟

步驟 1

蘸著吃！就是辣么簡單無節(jié)操

【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight的小貼士

1. 沒有芹菜或不喜歡這個味道，可以用1/2個青蘋果代替任吃的芹菜 2.花生醬可用杏仁醬代替 3.菜譜圖中我只放了一勺花生醬，太膩了吃不完。加餐時間建議在上午9-10點，下午3-4點

菜譜創(chuàng)建時間：2016-08-10 10:29:05

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