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作者： 肉包燒酒瑞瑞卡

個(gè)人是Beachbody公司的粉絲（豪頓叔叔！腹肌撕裂者大家都知道吧～） Beachbody很多項(xiàng)目健身餐編排中都有這道小零食，花生醬雖然熱量和含油量很高，然而其中的蛋白質(zhì)含量不可忽視，而且花生醬的脂肪是健康的脂肪呀！少量食用并無(wú)害處 曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)不知道靠不靠譜的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用適量花生醬作為零食配合正常健康的飲食對(duì)于增肌有正向效果 增不增肌不知道，但飽腹感真的超級(jí)強(qiáng)，因?yàn)榛ㄉu配西芹很膩呀

用料

芹菜 隨便吃 花生醬 2tbsp

【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight的做法步驟

步驟 1

蘸著吃！就是辣么簡(jiǎn)單無(wú)節(jié)操

【健身零食】西芹配花生醬Peanut Butter Delight的小貼士

1. 沒(méi)有芹菜或不喜歡這個(gè)味道，可以用1/2個(gè)青蘋(píng)果代替任吃的芹菜 2.花生醬可用杏仁醬代替 3.菜譜圖中我只放了一勺花生醬，太膩了吃不完。加餐時(shí)間建議在上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2016-08-10 10:29:05

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