下面是一個(gè)網(wǎng)友一個(gè)月瘦二十斤的減肥經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)真正減肥中的妹妹一些啟發(fā)哦! 去年夏天，因?yàn)樽砸烟至?.60米130斤，買不到衣服，男朋友嘲笑，心里好氣呀，本大小姐曾經(jīng)也是一美女呀，看到男友那自以為只有他要我就沒人要我的樣子，就暗下定決心減肥，等我瘦身成功就和他分手，看他還狂什么。

　　方法:不食主食,肉類,糖類 具體方法：不餓就不要吃，實(shí)在餓的時(shí)候，就吃干豆腐卷蔥黃瓜條和阿香婆醬(一天不要超過四卷)，或者小柿子(一次幾顆可多次食用總量不超過三十個(gè))，西瓜(四分之一個(gè))，酸奶(每天只能一杯)。這些東西能少吃就少吃，實(shí)在餓了再吃，慢慢就吃一點(diǎn)就很滿足了，頭三天過去就好堅(jiān)持了。

　　運(yùn)動(dòng)方法：每日暴走一小時(shí)(公園或操場(chǎng))，速度要快一些，象是著急要去干什么事一樣，每天都要，不要放棄，雙手揮動(dòng)的大一些，小腿不要太用力，靠胯和腰使勁(就像不好好走路愛扭一樣，減后腰與側(cè)腰效果很好)。

　　我堅(jiān)持了一個(gè)半月，減了二十斤，雖然還是胖妹，可是已經(jīng)有原來的樣子出現(xiàn)了，美美的，有自信了，我毫不留戀的甩掉了舊男友，像他那種鼻子都傲到天上去的人不要也罷，他的腸子都要悔青了，很快的我又找到了現(xiàn)在的男友，又高又帥，強(qiáng)舊男友百倍，人很好，結(jié)果半年來沒事就和他吃火鍋，又彈回了十斤,現(xiàn)在一百二了，可男友一點(diǎn)不嫌棄,還說：“好可愛，好可愛”?？墒且路植缓仙砹?，要知道十斤肉，好大的一堆呢(可以去市場(chǎng)看一下)，減吧，為了少花點(diǎn)錢買衣服。

　　由于有原來的經(jīng)驗(yàn)，我知道一定可以減下來，像我那么吃法，半年才彈回一半，而且我那四十天里也遇到朋友請(qǐng)吃飯的時(shí)候，該吃就吃，回家喝點(diǎn)減肥茶補(bǔ)救一下就行了，不用太絕對(duì)的，只要不放棄，接著堅(jiān)持就行，我的新一輪減肥開始了，相信我的就試試吧，沒有騙大家，我和現(xiàn)在的男友已經(jīng)登記了，為了夏天的時(shí)候出去玩能照到漂亮的照片，我一定要堅(jiān)持，我會(huì)成功的，你們也會(huì)的，信我的就大家一起努力吧，加油加油!!! 不錯(cuò)，繼續(xù)加油哦!

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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