【2016-9-17日 訊】 前一段時間，女星寧靜在微博上發(fā)布了一組自拍。照片中的她形態(tài)優(yōu)雅，身材依舊保持得很好，被不少網(wǎng)友稱贊女神不老。身材是女人自信的源泉，雖然隨著年齡的增長，女性的很多身體機能都在變化，但這并不是說性感的身材就從此遠(yuǎn)離。只要保持得當(dāng)，依舊可以擁有完美身材。那么，女性應(yīng)該如何保持身材呢？

　　關(guān)注體型變化

　　在平時的生活中，女性要時常去注意自己身材的變化，現(xiàn)在對于身材的審美已經(jīng)不是一個"瘦"字就可以概括的了。胸部是否挺拔、臀部有沒有上翹都是其評價標(biāo)準(zhǔn)。因此，女性要多去觀察自己，如果發(fā)現(xiàn)身材的某個位置可能出現(xiàn)了不好的變化，就要及時進(jìn)行補救。

　　適當(dāng)運動

　　運動永遠(yuǎn)是保持身材的法寶。人的身體如果一段時間沒有進(jìn)行運動的話，就很容易堆積脂肪，身上都是贅肉何談好身材？因此，女性要隨時保持著運動的習(xí)慣。比如在飯后要站立一會，不要立刻久坐。平時在工作和生活之余，可以去練習(xí)一些瑜伽、舞蹈等，幫助自己塑形。

　　健康飲食

　　保持好身材并不意味著要節(jié)食，或者某些食物一定不能碰。而是應(yīng)該做到有節(jié)制。所謂有節(jié)制就是不管遇到什么美味都要控制量，同時飲食上還要多樣化，要保證基本營養(yǎng)素的正常攝入，避免單一的飲食習(xí)慣，從而避免某些營養(yǎng)素攝入不足。特別是要避免饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，再忙也要保證一天三餐的正常攝入。

　　上面提到的這三點，是在平時的生活中女性可以做到并且對于保持身材很有效的幾個關(guān)鍵點。要知道，女人的自信和身材不無關(guān)系，即使年紀(jì)變大也已經(jīng)可以擁有完美的身材。堅持對自己進(jìn)行身材管理，你也可以像寧靜一樣保持優(yōu)雅和自信。

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