產(chǎn)后的女人，身材都容易變得臃腫起來，讓人看起來毫無魅力。女人們自己看著，也漸漸地失去自信。這樣子可不好，為了回到自己產(chǎn)前的好身材，女人們產(chǎn)后要做好排毒瘦身工作。那么問題來了，產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身呢?這幾個法子不錯，建議身材臃腫的產(chǎn)后女人快來看一下。

　　產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身

　　1、飲用青汁

　　女人們在孕期的時候，很容易出現(xiàn)便秘的問題，產(chǎn)后由于活動得少，便秘問題會加重，長期如此排便困難的話，你的腰腹會一圈一圈地變胖。因?yàn)槲茨芘懦龅募S便會一直堆積在腸道里面，日復(fù)一日的，有一部分就很有可能朱轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在腹部。

　　對此，想要腰變細(xì)的話，便秘的女人們首先要做的是排便。所以說，產(chǎn)前有便秘問題的女人們，產(chǎn)后做完月子以后，可以適當(dāng)飲用青汁，它是由大麥的嫩芽榨汁而成的，而這種材料含有大量的膳食纖維，利用它榨汁飲用的話，具有非常不錯的排毒清腸效果。堅(jiān)持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)排便沒那么難了，不僅整個人感到神清氣爽，而且體重也減輕了許多，看起來沒那么胖了。

　　2、多喝開水

　　開水一定要喝，不管你渴不渴，必須每天保持一定的飲水量，最好是保證每天喝下兩公升的開水。時常喝水的話，很容易有尿意，這樣子身體內(nèi)的毒素會通過尿液一起排出身體，從減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)腎臟的排毒功效。當(dāng)然，喝水可是有講究的，做到了能夠起到更好地排毒瘦身之效：

　　建議早上起床的時候，可以喝一杯溫開水，這樣子做有兩大好處，一是為了給機(jī)體及時補(bǔ)充水分，二是滋潤腸道，促進(jìn)毒素地排出。而下午的時候，最佳的喝水時間是3點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個時候的膀胱神經(jīng)，處于最為活躍的狀態(tài)，此時喝水的話，更容易有尿意，幫助人體排毒。所以在這個時間點(diǎn)里，要多喝點(diǎn)開水。

　　3、喝綠豆湯

　　綠豆是常見的豆類，吃它能夠很好的保護(hù)肝臟，同時對于排毒也有不錯的效果。尤其是將其洗好后與清水燉煮成湯食用，能夠更快地排出體內(nèi)的毒素，讓身體的新陳代謝速度加快。所以說，想要排毒瘦身的話，建議適當(dāng)喝一些綠豆湯。

　　當(dāng)然，需要注意的時候，產(chǎn)后女人們做完月子以后，身體雖然恢復(fù)了不少。但是證處于剛恢復(fù)的階段，為了避免腸胃等受傷，建議喝綠豆湯的時候，不要喝太多，而且要喝熱騰騰的，冰凍過的絕對不要喝。不然的話，不僅沒起到排毒效果，而且還傷了身體。

　　女人產(chǎn)后排毒的運(yùn)動

　　想要排毒的話，就要堅(jiān)持運(yùn)動，但是產(chǎn)后身體剛恢復(fù)的話，在選擇運(yùn)動方式的時候要注意些。千萬不要做過于激烈的，強(qiáng)度過大的，需要用力去支撐的，比如說舉重、仰臥起坐、原地上下蹲、高抬腿等等，這些運(yùn)動很容易增加腹部壓力，不利于子宮的恢復(fù)。

　　對此，建議女人產(chǎn)后想要排毒的話，應(yīng)該慢慢從輕松的運(yùn)動開始，比如說散步，慢跑，或是慢慢騎自行車等等，活動的動作不會那么大，也就不容易出現(xiàn)意外而受到損傷。同時能夠四肢得到活動，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)身體的代謝能力。

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