香香甜甜我們都愛(ài)吃的它,竟是健康殺手!
家宴、拜年、親朋好友團(tuán)聚……
“大吃”是免不了的
不僅吃了上頓接下頓
飲料和零食更是少不了
琳瑯滿目的“年貨大軍”中
甜甜蜜蜜的糖果
一定是老人小孩都會(huì)喜歡的
但是開心過(guò)年的同時(shí)
記得糖類攝入要控制量哦
攝入過(guò)多
可能會(huì)增加患癌癥
糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)!
劃重點(diǎn)
01
糖的危害比你想象中還大
2006年,世界衛(wèi)生組織調(diào)查過(guò)23個(gè)國(guó)家的人口死亡原因,得出了一個(gè)令世人驚訝的結(jié)論——嗜糖之害,甚于吸煙。
這項(xiàng)調(diào)查還提示:長(zhǎng)期嗜高糖食物的人,他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。
劃重點(diǎn)
02
糖吃多了可能毀全身
1.增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)
甜食與某些癌癥雖沒(méi)有直接關(guān)系,但它們卻可能是癌癥的潛在源頭。糖吃得過(guò)多,會(huì)引起肥胖,而肥胖是多種癌癥的誘因。
2.增加營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)
過(guò)多食用甜食,會(huì)使血糖升高,抑制食欲。讓孩子不愛(ài)吃飯,導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素長(zhǎng)期攝入不足,可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。
此外,糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。因此,糖攝入過(guò)多,可能會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
3.增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期大量吃糖,過(guò)多的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),容易造成肥胖,增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
吃糖過(guò)多,不僅會(huì)引起肥胖,還會(huì)使胰島素敏感性下降,從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。80%~90%的二型糖尿病患者,都有超重、肥胖的現(xiàn)象。
5.增加患近視風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期嗜甜的孩子,比一般的孩子更容易近視,而且近視度數(shù)增長(zhǎng)更快。這是因?yàn)槌蕴沁^(guò)多,會(huì)導(dǎo)致血糖增高,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),引起晶狀體變形,屈光度增高,從而發(fā)生或加重近視。
6.增加患齲齒風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常吃糖,會(huì)為口腔中的細(xì)菌提供一個(gè)良好的繁殖環(huán)境。這些細(xì)菌和糖分接觸后,容易造成口腔中的酸性成分增加。牙齒經(jīng)常受到酸性物質(zhì)侵襲,容易引起齲齒和其他口腔疾病。
7.增加患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)
糖轉(zhuǎn)化成脂肪后,一部分藏在皮下,另一部分則會(huì)蓄積在臟器表面,不僅會(huì)造成脂肪肝,還可能會(huì)造成脂肪心、脂肪脾等。
8.加速皮膚衰老
當(dāng)我們攝取過(guò)多糖分的時(shí)候,容易增加體內(nèi)的炎癥反應(yīng),會(huì)對(duì)DNA、膠原蛋白的形成造成一定影響,使皮膚加速衰老。
劃重點(diǎn)
03
下面這些糖可別碰
近年來(lái),有些新型毒品經(jīng)過(guò)喬裝打扮,偽裝成糖果潛伏在我們身邊,極具隱蔽性和誘惑性。
“跳跳糖”
偽裝成“跳跳糖”的新型毒品遇水即溶、即沖即飲,口味與各種飲品混合后都不會(huì)發(fā)生變化,甚至香味都相似,且后勁很強(qiáng),喝一次大腦連續(xù)兩天都會(huì)處在興奮當(dāng)中。
“糖片”
偽裝成“糖片”的新型毒品有著色彩鮮艷、包裝花哨的外表,但其真實(shí)身份卻是搖頭丸。
搖頭丸是一種混合多種毒品成分的混合類毒品,既能讓人亢奮又能致幻,故又被稱為“迷魂藥”。長(zhǎng)期濫用會(huì)造成記憶下降和行為改變,而且會(huì)損傷吸食者的視、聽(tīng)覺(jué)能力,出現(xiàn)混亂、抑郁、睡眠障礙、持續(xù)上升的焦慮、易激惹和沖動(dòng)行為。
“巧克力”
偽裝成“巧克力”的新型毒品可不是普通的巧克力,而是犯罪分子用大麻熬成的油摻制成的巧克力。其包裝粗糙簡(jiǎn)陋,而且沒(méi)有標(biāo)明任何品牌。
這種新型毒品含有四氫大麻酚成分,吸食大麻過(guò)量會(huì)損傷身體,引起手腳顫抖、心跳加快、頭腦昏沉、反應(yīng)遲鈍、短期失憶等不良反應(yīng)。如果長(zhǎng)期吸食,后果更加嚴(yán)重!
“果凍”
毒品“果凍”,形態(tài)與正常的果凍類似,外包裝簡(jiǎn)陋,沒(méi)有注明成分、制造商等信息。制作過(guò)程中摻入卡西酮類及苯丙胺類新精神活性物質(zhì)。
直接食用或混入酒水飲料中食用,與吸食冰毒及卡西酮類物質(zhì)效果類似,產(chǎn)生興奮和致幻效果,并導(dǎo)致狂躁、偏執(zhí)及被害妄想,誘發(fā)各種暴力行為。長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致精神障礙,大量使用可誘發(fā)心力衰竭和肝腎衰竭甚至死亡。
毒販為吸引消費(fèi)者、迷惑公眾
不斷翻新毒品花樣、變換包裝
破解毒品偽裝術(shù)的最好辦法
是了解禁毒知識(shí)
提高警惕
陌生人提供的食品、飲料等
千萬(wàn)別隨意接受
如果發(fā)現(xiàn)“偽裝”毒品
請(qǐng)及時(shí)撥打110報(bào)警!
來(lái)源:湖南禁毒
終審:李克炯
復(fù)審:黃 艷
校對(duì)編輯:羅紫瑜
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原標(biāo)題:《香香甜甜我們都愛(ài)吃的它,竟是健康殺手!》
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