家宴、拜年、親朋好友團(tuán)聚……

“大吃”是免不了的

不僅吃了上頓接下頓

飲料和零食更是少不了

琳瑯滿目的“年貨大軍”中

甜甜蜜蜜的糖果

一定是老人小孩都會喜歡的

但是開心過年的同時

記得糖類攝入要控制量哦

攝入過多

可能會增加患癌癥

糖尿病等疾病的風(fēng)險！

劃重點

01

糖的危害比你想象中還大

2006年，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過23個國家的人口死亡原因，得出了一個令世人驚訝的結(jié)論——嗜糖之害，甚于吸煙。

這項調(diào)查還提示：長期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10～20年。

劃重點

02

糖吃多了可能毀全身

1.增加患癌癥風(fēng)險

甜食與某些癌癥雖沒有直接關(guān)系，但它們卻可能是癌癥的潛在源頭。糖吃得過多，會引起肥胖，而肥胖是多種癌癥的誘因。

2.增加營養(yǎng)不良風(fēng)險

過多食用甜食，會使血糖升高，抑制食欲。讓孩子不愛吃飯，導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)素長期攝入不足，可能會造成營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。

此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。因此，糖攝入過多，可能會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營養(yǎng)問題。

3.增加患心血管疾病風(fēng)險

長期大量吃糖，過多的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，容易造成肥胖，增加患心血管疾病的風(fēng)險。

4.增加患糖尿病風(fēng)險

吃糖過多，不僅會引起肥胖，還會使胰島素敏感性下降，從而增加患糖尿病的風(fēng)險。80%～90%的二型糖尿病患者，都有超重、肥胖的現(xiàn)象。

5.增加患近視風(fēng)險

長期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易近視，而且近視度數(shù)增長更快。這是因為吃糖過多，會導(dǎo)致血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而發(fā)生或加重近視。

6.增加患齲齒風(fēng)險

經(jīng)常吃糖，會為口腔中的細(xì)菌提供一個良好的繁殖環(huán)境。這些細(xì)菌和糖分接觸后，容易造成口腔中的酸性成分增加。牙齒經(jīng)常受到酸性物質(zhì)侵襲，容易引起齲齒和其他口腔疾病。

7.增加患脂肪肝風(fēng)險

糖轉(zhuǎn)化成脂肪后，一部分藏在皮下，另一部分則會蓄積在臟器表面，不僅會造成脂肪肝，還可能會造成脂肪心、脂肪脾等。

8.加速皮膚衰老

當(dāng)我們攝取過多糖分的時候，容易增加體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，會對DNA、膠原蛋白的形成造成一定影響，使皮膚加速衰老。

劃重點

03

下面這些糖可別碰

近年來，有些新型毒品經(jīng)過喬裝打扮，偽裝成糖果潛伏在我們身邊，極具隱蔽性和誘惑性。

“跳跳糖”

偽裝成“跳跳糖”的新型毒品遇水即溶、即沖即飲，口味與各種飲品混合后都不會發(fā)生變化，甚至香味都相似，且后勁很強，喝一次大腦連續(xù)兩天都會處在興奮當(dāng)中。

“糖片”

偽裝成“糖片”的新型毒品有著色彩鮮艷、包裝花哨的外表，但其真實身份卻是搖頭丸。

搖頭丸是一種混合多種毒品成分的混合類毒品，既能讓人亢奮又能致幻，故又被稱為“迷魂藥”。長期濫用會造成記憶下降和行為改變，而且會損傷吸食者的視、聽覺能力，出現(xiàn)混亂、抑郁、睡眠障礙、持續(xù)上升的焦慮、易激惹和沖動行為。

“巧克力”

偽裝成“巧克力”的新型毒品可不是普通的巧克力，而是犯罪分子用大麻熬成的油摻制成的巧克力。其包裝粗糙簡陋，而且沒有標(biāo)明任何品牌。

這種新型毒品含有四氫大麻酚成分，吸食大麻過量會損傷身體，引起手腳顫抖、心跳加快、頭腦昏沉、反應(yīng)遲鈍、短期失憶等不良反應(yīng)。如果長期吸食，后果更加嚴(yán)重！

“果凍”

毒品“果凍”，形態(tài)與正常的果凍類似，外包裝簡陋，沒有注明成分、制造商等信息。制作過程中摻入卡西酮類及苯丙胺類新精神活性物質(zhì)。

直接食用或混入酒水飲料中食用，與吸食冰毒及卡西酮類物質(zhì)效果類似，產(chǎn)生興奮和致幻效果，并導(dǎo)致狂躁、偏執(zhí)及被害妄想，誘發(fā)各種暴力行為。長期使用可能導(dǎo)致精神障礙，大量使用可誘發(fā)心力衰竭和肝腎衰竭甚至死亡。

毒販為吸引消費者、迷惑公眾

不斷翻新毒品花樣、變換包裝

破解毒品偽裝術(shù)的最好辦法

是了解禁毒知識

提高警惕

陌生人提供的食品、飲料等

千萬別隨意接受

如果發(fā)現(xiàn)“偽裝”毒品

請及時撥打110報警！

來源：湖南禁毒

終審：李克炯

復(fù)審：黃 艷

校對編輯：羅紫瑜

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香香甜甜我們都愛吃的它，竟是健康殺手！ 遵義司法 輕觸閱讀原文

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