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用保鮮膜包肚子減肥嗎，讓小腹更平坦

2023年7月11日

用保鮮膜包肚子減肥的方法現(xiàn)在也已經(jīng)很流行了，特別是在日本很盛行，大家可以簡(jiǎn)單的了解這一方法，另外減肚子的方法還很多，很適合懶人減肥，例如工作之余做做伸展運(yùn)動(dòng)等。一、用保鮮膜包肚子減肥嗎1、保鮮膜減肥法：這種減肥方法在日本年輕相當(dāng)流行。每周進(jìn)行1-2次。2、方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來(lái)，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)大量出汗。3、泡完半身浴后剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個(gè)回合就完成了。二、減肚子的簡(jiǎn)單方法還有1、簡(jiǎn)單抬腿普拉提減肚子很多MM在現(xiàn)代都越來(lái)越喜歡普拉提這種運(yùn)動(dòng)方式，但是有時(shí)候MM們總會(huì)因?yàn)榉泵Φ纳疃苌龠M(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)。但是這個(gè)抬腿的普拉提占用的時(shí)間不多，但效果卻非常明顯。因此，即使是懶MM也能夠輕松地實(shí)施這個(gè)減肚子方法。而抬腿普拉提之所以可以減肚子，這是因?yàn)楫?dāng)MM在抬腿的時(shí)候，小肚子上的肌肉會(huì)得到適當(dāng)?shù)睦?，這樣就可以加速肚子上的血液循環(huán)，讓代謝速度加快，這樣就可以減掉肚子了。在做這個(gè)普拉提動(dòng)作的時(shí)候，最重要的是讓普拉提的動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)。首先是讓自己平躺在墊子上，讓后將大腿移動(dòng)到臀部的正上方，腳趾指向天花板。然后就是慢慢地吸氣，將雙腿慢慢地放下，在離地面大約10厘米的時(shí)候就維持著不動(dòng)。20秒之后，呼氣再將雙腿慢慢抬高。這個(gè)動(dòng)作每次只要做4次，一周練習(xí)3次就已經(jīng)足夠，并不會(huì)耽誤MM們太多的時(shí)間。2、辦公室伸展運(yùn)動(dòng)輕松減肚子MM們每天大部分的時(shí)間都是坐在辦公室的椅子上，因此長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，很容易就會(huì)在肚子上囤積了一圈又一圈的游泳圈。對(duì)于懶與減肥的MM來(lái)說(shuō)，最好的減肚子方法就是能夠在辦公椅上也能輕松塑平坦肚子，這樣就不用再額外花時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥了。那么，在辦公椅子上到底有沒(méi)有方法甩掉肚子的脂肪呢?其實(shí)，只要在辦公椅子上做一些伸展運(yùn)動(dòng)就可以輕松甩肉。3、懶人減肚子走路有講究我們每天在上班、下班都要走路，在辦公室里面也要經(jīng)常走動(dòng)，所以走路是每天MM離開椅子一定要做的事情。所以，對(duì)于懶MM來(lái)說(shuō)，不妨好好地抓住這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)進(jìn)行減肚子。MM可不要小看走路哦，正確的走路姿勢(shì)可是減肚子的最有效的幫手!當(dāng)然，如果要想借助簡(jiǎn)單的走路姿勢(shì)減掉小肚子，當(dāng)然要注意一定的方法。

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