保鮮膜減肥法副作用1

　　保鮮膜減肥法危害一、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

　　保鮮膜減肥法危害二、有過敏危險

　　由於身體被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮**裹還會影響到汗液的正常揮發(fā)，而易產生副作用。長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱，而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

　　保鮮膜減肥法危害三、導致溫度失衡

　　採用保鮮膜減肥法會導致身體局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪。據研究表明，日常運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。由此可見，保鮮膜減肥法會造**體溫度不平衡，小編強烈建議大家不要使用。

　　保鮮膜減肥法危害四、降低人體內酶的活性

　　採用保鮮膜減肥法時，脂肪「燃燒」的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解，十分不利於身體健康。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　保鮮膜減肥法危害五、析出毒素或進體內

　　有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，保鮮膜纏在腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里，對身體造成危害。因此，想採用保鮮膜減肥法減肥的MM可要慎重選擇，千萬不要為了收穫顯著的瘦身效果而盲目的選擇減肥方式。

　　看完小編的介紹，想必大家對保鮮膜減肥法的五種危害都了解清楚了吧!減肥的關鍵之處在於減脂，像保鮮膜減肥法這種通過減少身體水分來達到減輕體重目的的減肥方法，並不是真正意義上的減肥。因此，小編在這提醒大家採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。

保鮮膜減肥法副作用2

　　1、減肥最佳部位

　　保鮮膜減肥最佳部位一般是肚子、腿、胳膊。這幾個部位便于操作，，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。

　　2、保鮮膜減肥搭配

　　在使用保鮮膜減肥時，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。這樣減肥效果會更佳。

　　3、保鮮膜減肥包裹技巧

　　使用保鮮膜減肥時，包裹的時候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。

　　4、保鮮膜減肥的正確周期

　　不管什么事情都有它自己的規(guī)律與周期。保鮮膜減肥一般每周做2-3次即可，并不是次數(shù)越多瘦身效果就越好。

　　保鮮膜減肥注意事項

　　保鮮膜減肥雖然有一定可行性，但是卻屬于劍走偏鋒。長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易導致濕疹、毛囊炎等皮炎。再加之有些保鮮膜質量部過關，容易導致皮膚過敏，對身體造成風險。所以使用保鮮膜減肥時一定要注意三點，一是時間，二是選擇安全可靠的保鮮膜，三是，包裹之后一定要注意清洗。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展1）

——保鮮膜減肥法的效果及副作用3篇

保鮮膜減肥法的效果及副作用1

　　其實，“保鮮膜減肥法”的原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因而受到了肥胖者的青睞。但要指出的是，這種體重下降實際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮**裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發(fā)，易產生副作用，有可能引起皮膚過敏，導致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。

　　其實，肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應減低食量或進食低熱量密度的食物，同時還要增加身體的運動量。

保鮮膜減肥法的效果及副作用2

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內就會自動排出多余的`水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展2）

——保鮮膜減肥法副作用匯總三篇

　　保鮮膜減肥法副作用 1

　　1、減肥最佳部位

　　保鮮膜減肥最佳部位一般是肚子、腿、胳膊。這幾個部位便于操作，，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。

　　2、保鮮膜減肥搭配

　　在使用保鮮膜減肥時，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。這樣減肥效果會更佳。

　　3、保鮮膜減肥包裹技巧

　　使用保鮮膜減肥時，包裹的時候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。

　　4、保鮮膜減肥的正確周期

　　不管什么事情都有它自己的規(guī)律與周期。保鮮膜減肥一般每周做2-3次即可，并不是次數(shù)越多瘦身效果就越好。

　　保鮮膜減肥注意事項

　　保鮮膜減肥雖然有一定可行性，但是卻屬于劍走偏鋒。長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易導致濕疹、毛囊炎等皮炎。再加之有些保鮮膜質量部過關，容易導致皮膚過敏，對身體造成風險。所以使用保鮮膜減肥時一定要注意三點，一是時間，二是選擇安全可靠的保鮮膜，三是，包裹之后一定要注意清洗。

　　保鮮膜減肥法副作用 2

　　保鮮膜減肥法危害一、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

　　保鮮膜減肥法危害二、有過敏危險

　　由於身體被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮**裹還會影響到汗液的正常揮發(fā)，而易產生副作用。長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱，而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

　　保鮮膜減肥法危害三、導致溫度失衡

　　採用保鮮膜減肥法會導致身體局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪。據研究表明，日常運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。由此可見，保鮮膜減肥法會造**體溫度不平衡，小編強烈建議大家不要使用。

　　保鮮膜減肥法危害四、降低人體內酶的活性

　　採用保鮮膜減肥法時，脂肪「燃燒」的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解，十分不利於身體健康。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　保鮮膜減肥法危害五、析出毒素或進體內

　　有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，保鮮膜纏在腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里，對身體造成危害。因此，想採用保鮮膜減肥法減肥的MM可要慎重選擇，千萬不要為了收穫顯著的瘦身效果而盲目的選擇減肥方式。

　　看完小編的介紹，想必大家對保鮮膜減肥法的五種危害都了解清楚了吧!減肥的關鍵之處在於減脂，像保鮮膜減肥法這種通過減少身體水分來達到減輕體重目的的減肥方法，並不是真正意義上的減肥。因此，小編在這提醒大家採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。

　　保鮮膜減肥法副作用 3

　　1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始

　　早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養(yǎng)的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的.谷片食品等，不僅內含豐富營養(yǎng)素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。

　　2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少

　　很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個小時。這時候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時還能夠經常走動走動，上下廁所。

　　在你拼命工作的時候不妨利用幾分鐘稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋動作，拯救一下走樣的身材曲線。

　　3.午餐時間到，要營養(yǎng)也要低熱量

　　大多數(shù)的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當，例如：排骨便當，雞腿便當，這些食物都是采油炸烹調方式，吃起來過油又過咸。

　　聰明的減肥族會合理的**午餐熱量和營養(yǎng)攝入，正常男性一天所需的熱量約為2100大卡，女性則為1700大卡，要注意盡量多吃蔬菜。飯前喝上一杯水，能夠有效的幫助**食量，達到有效的減肥效果。

　　4.下午茶時間，喝點普洱茶或者吃點水果吧

　　下午三四點正是精神比較疲倦的時候，這時候不妨為自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、抗衰老等功效，是減肥的最佳飲品。

　　如果感覺有一點餓，不妨吃點水果。例如蘋果，香蕉，番茄等等。

　　5.下班咯，還不趕快走走路散散步

　　下班的時候提倡盡量不要坐電梯，多多走樓梯也能消耗熱量。如果你住的地方離公司只有幾站的距離，這可是你減肥的好機會，堅持一個月走路回家，瘦身效果一定讓你驚喜。

　　6.晚餐**進食量，適當做些居家運動

　　想減肥，一般6點以后就不宜進食了，如果條件不允許的情況下可以推遲到8點。晚餐可以選擇水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜過多，因為水果含糖量比較高。夜宵是減肥大忌!

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展3）

——保鮮膜減肥法的效果及副作用（精選三篇）

　　保鮮膜減肥法的效果及副作用 1

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內就會自動排出多余的`水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。

　　保鮮膜減肥法的效果及副作用 2

　　其實，“保鮮膜減肥法”的原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因而受到了肥胖者的青睞。但要指出的是，這種體重下降實際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮**裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發(fā)，易產生副作用，有可能引起皮膚過敏，導致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。

　　其實，肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應減低食量或進食低熱量密度的食物，同時還要增加身體的運動量。

　　保鮮膜減肥法的效果及副作用 3

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3.保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　4.對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展4）

——保鮮膜減肥法的正確方法及副作用3篇

保鮮膜減肥法的正確方法及副作用1

　　1、怎么用保鮮膜瘦臉

　　操作方法:

　　(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚**,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

　　2、怎么用保鮮膜瘦腰

　　操作方法:

　　(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

　　(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

　　3、怎么用保鮮膜瘦腿

　　操作方法:

　　(1)將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

　　(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

　　(3)開始運動,注意心跳及排汗;

　　4、運動結束后及時擦干汗,避免著涼。

保鮮膜減肥法的正確方法及副作用2

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3、保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內 有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　4、對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康

　　保鮮膜減肥的副作用有哪些?愛美之心人皆有之，減肥固然能夠擁有苗條的身材，可是千萬要注意自己的身體健康才行哦。只有身體健康了，能達到減肥的效果才是真正的成功。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展5）

——21天減肥法食譜

21天減肥法食譜1

只喝白開水或者蜂蜜水。

注：此階段為前3天，斷食療法(完全禁食，排毒階段，飲用白開水或蜂蜜水)。

小貼士：從經期結束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。

早餐：咖啡，橙子，蘋果。

午餐：煮雞蛋一個，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。

晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。

注：此階段為中8天，食用蔬菜水果餐，不可過量(禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

推薦的食譜一

早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

推薦的食譜二

早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中餐***炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

推薦的食譜三

早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

注：此階段為后10天，可正常飲食(飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展6）

——怎樣吃豆腐減肥法

怎樣吃豆腐減肥法1

豆腐減肥法三大優(yōu)勢

1、飽食蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少進食。相對于高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬于低血糖指數(shù)的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產生饑餓感。

2、能量轉換率低在食物三大營養(yǎng)素中，每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里，而每克脂肪產生9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。

3、消耗能量攝取蛋白質比攝取同樣重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。

第一日：蘋果減肥日

早餐：蜂蜜蘋果泥

午餐：白菜蘋果湯

晚餐：蘋果酸奶燴

制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡咸味的可以稍微加一點鹽;晚餐用蘋果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動;午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒;晚餐的發(fā)酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你可以會在當天或第二天連續(xù)上幾次廁所，但都是正?，F(xiàn)象，排毒之后你會覺得無比輕松，體重會下降2-3斤。

第二日：豆腐減肥日

早餐：酸奶豆腐塊

午餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐腦

制作：早餐將豆腐切塊煮熟后撈出弄碎，加入200ml發(fā)酵乳攪拌均勻食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些紅糖水調味;晚餐用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本性比較寒，又有清熱解毒的功效，因此冬天不宜吃凍豆腐。

功效：第二天要開始深層排毒，因此豆腐就派上用場。同樣搭配了發(fā)酵乳、蜂蜜來輔助排毒，而白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓你的.代謝不會因為飲食改變而變遲緩。第二天結束基本排毒恢復正常，少部分毒素垃圾堆積過多的女生還可能會增加排便次數(shù)，今日的體重會大致保持不變。

第三日：蘋果豆腐日

早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

制作：用蘋果榨成泥后與豆腐腦混合，可以加入少許蜂蜜調味，同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒，你已經進入快速燃脂的狀態(tài)。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全**體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快遞達到三日急速瘦的成效。

功效：蘋果中的維生素和果膠搭配豆腐中豐富的大豆蛋白，不僅能滿足一天的代謝營養(yǎng)需求，而且熱量非常低。加上前兩日的排毒清腸，第三日已經開始大面積消耗脂肪。等你結束三天瘦身餐后體重能成功下降5斤左右，而且因為不是完全絕食，所以基本不會反彈。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展7）

——保鮮膜減肥的副作用優(yōu)選【四】篇

　　保鮮膜減肥的副作用 1

　　它是利用保鮮膜較低的透氣性,然后讓身體局部各部位熱量急劇增加,從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪,最后達到減肥瘦身的效果。其實保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣,通過減少身體水分,達到減少體重的目的。

　　裹住的部位明顯比未包裹的地方出汗多,可以加速脂肪燃燒,因此受到許多迫切希望瘦身的妹紙的擁戴。

　　保鮮膜減肥的副作用 2

　　1、裹保鮮膜配合運動要謹慎

　　為了加強包保鮮膜時減肥的效果，一般會同時選擇適宜的體育運動，如采用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。另外，保鮮膜減的是水，而配合運動達到一定時間減的就是脂肪了，且不會那么容易反彈。

　　但是，運動時用保鮮**裹住身體讓汗液不能正常揮發(fā)，很容易產生其他的副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，可能反而得不償失。

　　2、保鮮膜一次不宜使用過久

　　長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長，1小時左右為宜。并且使用完之后要及時洗去汗?jié)n。

　　3、保鮮膜要選質量好的

　　保鮮膜本身屬于化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意要購買質量好,口碑比較好的。

　　
看過“保鮮膜減肥的副作用”的人還看了：

1.做家務出汗減肥法

2.中藥減肥原理

　　保鮮膜減肥的副作用 3

　　西安一些大學生流行保鮮膜減肥法，醫(yī)學專家提醒，這種減肥方法并不科學，極易產生副作用。

　　最近，西安某高校大學生小任的整個腰部全部被小紅疹和紅色腫塊包圍。據小任介紹，由于氣溫不斷升高，大學里開始了“減肥熱”，而目前各高校最流行的減肥方法就是保鮮膜減肥法。這種減肥法是將保鮮**裹在身體脂肪厚的部位，促進這些部位出汗和新陳代謝，以達到減肥目的，要是加強包裹保鮮膜部位的局部運動，效果會更好。

　　小任購買了保鮮膜，包裹在略顯粗壯的腰部，并配合做“呼啦圈”運動，可是兩天后，小任的腰部出現(xiàn)大片紅疹，感覺十分癢癢。

　　據西安交大第一附屬醫(yī)院內分泌科醫(yī)生介紹，保鮮膜減肥法沒有科學依據，醫(yī)學上不提倡這種做法。運動本身就能增加出汗，通過消耗體內熱量達到減肥效果。如果只給身體包裹保鮮膜而不做局部運動就沒有作用，而做了局部運動，雖然可以促進出汗，但同時也影響了汗液的正常揮發(fā)，極易產生副作用，輕的會引起皮膚過敏，嚴重的會導致中暑?？茖W的減肥方法是合理飲食與適當運動相結合。

　　保鮮膜減肥的副作用 4

　　1、減去的是水分

　　減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的'和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3、保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　4、析出毒素或進體內

　　有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　5、對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康。

保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展8）

——保鮮膜減肥的步驟優(yōu)選【3】篇

　　保鮮膜減肥的步驟 1

　　1、怎么用保鮮膜瘦臉

　　操作方法:

　　(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚**,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

　　2、怎么用保鮮膜瘦腰

　　操作方法:

　　(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

　　(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

　　3、怎么用保鮮膜瘦腿

　　操作方法:

　　(1)將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

　　(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

　　(3)開始運動,注意心跳及排汗;

　　4、運動結束后及時擦干汗,避免著涼。

　　保鮮膜減肥的步驟 2

　　1、配合瘦身精油

　　要想用保鮮膜來減肥并使其效果更加的明顯，那么首先就是一定要配合瘦身精油，瘦身精油涂抹在我們想要瘦身的部位，按摩數(shù)分鐘左右，然后裹上保鮮膜，差不多半個小時以后取下，這樣的話可以讓瘦身精油里邊的有效成分幫助我們很快地燃燒脂肪，裹上保鮮膜的話，會讓效果事半功倍，所以是很多朋友都比較喜歡的一種方法。

　　2、配合有氧運動

　　怎么用保鮮膜減肥，用保鮮膜裹上瘦身精油來減肥，這種方法是很多小年輕都比較喜歡的。另外還有一種方法就是通過運動來減肥，我們都知道的是，人體是需要運動的。運動對我們身體健康非常有幫助，而選擇一些有氧運動同時裹上保鮮膜的話，這樣會讓減肥的效果更加的'明顯，也會讓我們的身體越來越健康。

　　無論是用瘦身精油還是配合有氧運動這些用保鮮膜減肥的方法，關鍵在于我們自己如何選擇，需要提醒的是，通過一些瘦身精油來減肥的時候，我們盡量要選擇一些大品牌口碑比較好的瘦身精油，這樣對于我們人體的副作用非常的小，同時又能達到減肥的功效，這才是最讓我們滿意的效果。

　　怎么用保鮮膜減肥，以上介紹的減肥方法你學會了嗎，減肥是要堅持的，心動不如行動，所以要馬上動起來，管住嘴，邁開腿，是減肥成功的秘訣，讓我們付出汗水，收獲迷人的曲線，我們可以做到的，重在堅持，心有毅力，萬事皆成，所以動起來吧，甩掉肥肉。

　　保鮮膜減肥的步驟 3

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3、保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內 有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　4、對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康

　　保鮮膜減肥的副作用有哪些?愛美之心人皆有之，減肥固然能夠擁有苗條的身材，可是千萬要注意自己的身體健康才行哦。只有身體健康了，能達到減肥的效果才是真正的成功。

　　
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保鮮膜減肥法副作用3篇（擴展9）

——保鮮膜有什么作用-保鮮膜的小妙用匯總一篇

　　保鮮膜有什么作用-保鮮膜的小妙用 1

　　抽油煙機

　　把抽油煙機的表面擦拭干凈，在上面覆蓋一層保鮮膜，過一段時間更換一下，就不用怕油污會附著在上面。

　　抽油煙機的油盒

　　油盒里一段時間后就會堆積黃油，把保鮮膜放在油盒里，這樣有油的時候直接拿出來扔掉就行了。

　　鍵盤保護膜

　　保鮮膜就是最好的鍵盤保護膜，可以保護筆記型電腦因為沒有貼膜而導致鍵盤磨損的情況。

　　野餐

　　在野餐的'時候，把保鮮膜套在餐具上，吃完后再一一撕掉，等于是用了無毒的免洗餐具。

　　冰箱清潔

　　冰箱頂部或是內部的各個夾層每過一段時間都要清理，只要貼上一層保鮮膜，過一段時間再撕下來換一下，就可以保持冰箱頂部的清潔，不用再隔三差五的就要擦了。

　　遙控器

　　遙控器用久了難免容易臟，用保鮮膜把遙控器包住，拿吹風機吹緊，就等于是給遙控器做了一件很好的擋灰衣服。

　　保管資料

　　把家中比較重要的紙本資料，像是畢業(yè)證書等等用保鮮膜保著，用手壓走空氣，減少體積，這么一來就不容易氧化變黃，而且透明的保鮮膜還很方便查看。

　　包裹電風扇

　　冬天電風扇不用了就可以用保鮮**起來，免得在冬季期間仍然會結灰塵球。

　　廚房的墻壁

　　只要家里有固定在開伙，做飯難免油花四濺，下次記住要在炒菜前把廚房邊的墻壁用濕抹布擦一下，然后貼上保鮮膜，做完飯后撕下來，干干凈凈，不必再死命的擦。

　　清理油污

　　首先把清潔劑噴到油污上，然后把保鮮膜平整的貼在上面，利用保鮮膜保存水分的特性，讓清潔劑發(fā)揮效用。30分中后油污就會被泡下來了，撕開保鮮膜再用干報紙擦一下就很干凈了。

　　方便研磨

　　把需要研磨的東西，像是芝麻等等，裝到保鮮膜里，再放到堅硬的臺面上，用瓶子滾壓，就可以簡單得到粉末了。

　　砧板除菌

　　在廚房用稀釋的漂白水抹在砧板上，然后用保鮮**住密封。30分鐘后用水沖洗，就完成除菌。用保鮮**住主要是讓漂白水能滲入砧板表面的裂縫，提高除菌效果。

　　護唇

　　睡覺前做嘴唇去角質保養(yǎng)，先熱敷嘴唇幾分鐘之后，涂上一層護唇膏，用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下就完成。

　　護理干燥皮膚

　　冬天時腳跟難免有龜裂現(xiàn)象，可以涂抹滋潤乳液后套上一層保鮮膜再穿上襪子，一段時間后脫下，皮膚會變得相當滋潤。身體其它干燥部位也可以用同樣的方法處理。

　　塑膠材質的餐具

　　塑膠材質的餐具一碰上油就很難洗，其實只要用一塊保鮮膜擦一擦，洗不掉的油漬很容易就掉了。

　　不常用的插座

　　廚房附近的插座我們比較少用到，可以用保鮮膜封起來，油污就不會沾染到上面。

　　做面膜

　　當女孩子在敷面膜時，可以在臉上涂好面膜后再貼上一層保鮮膜，加強臉部的吸收。外面的美容店家都是這么做的。

　　地毯止滑

　　浴室門口我們習慣放著小地毯，但有些地毯不具有止滑功用，這時在地毯下面放一塊保鮮膜，就可以止滑。

　　車玻璃上的貼紙

　　有時因為一些需要，可能要將貼紙貼在車窗上。但是一但貼了上去，要撕下來就有點麻煩，常常有殘膠撕不干凈。這時取一塊保鮮膜，先用靜電吸附功能，讓保鮮膜貼在車窗上，把車窗和保鮮膜之間的氣泡擠掉，然后再把貼紙貼在保鮮膜上。以后要撕就撕保鮮膜，干凈不留痕跡。

　　熱硬饅頭

　　用微波爐熱出來的饅頭通常都比較硬，可以先在盤子里加一點水，上面蓋一層保鮮膜，然后把饅頭放在保鮮膜上加熱，熱出來的饅頭就會比較松軟。

　　治療燙傷

　　馬鈴薯有消炎、解毒和止痛的作用。把削皮的馬鈴薯磨成泥，去除水分后敷在傷口上面，用保鮮**住防止水分蒸發(fā)。但是請注意，這只是緊急處理，最重要的還是就醫(yī)。

　　保存不常用的餐具

　　護發(fā)

　　洗發(fā)后，在秀發(fā)上均勻涂抹護發(fā)霜，避開發(fā)根的部位，用保鮮膜把頭發(fā)包住，更有利于營養(yǎng)吸收。接著把保鮮膜撕掉再沖洗，頭發(fā)會非常柔順。

　　蒸水煮蛋

　　蒸蛋攪拌完，碗里加水后，先把上面的泡沫抹掉，然后在碗上面蓋上一層保鮮膜。如此蒸出來的蛋就不會有氣孔，表面光滑，口感細膩。

　　玻璃杯不留水垢

　　家里的玻璃杯或是奶瓶不管怎么洗，干了就是會留下水垢，顯得很不透明，使用保鮮膜就可以解決這個問題。拿一塊干凈的保鮮膜，纏在手上，用來擦玻璃杯，杯子就會很透亮很干凈。

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