核心提示：春節(jié)長(zhǎng)假回來，過年吃胖了的MM一定要短時(shí)期內(nèi)減一把體重！春天就要來了，不想讓單薄的春衣透出一圈圈的贅肉吧。但是天冷不想出門運(yùn)動(dòng)？沒關(guān)系，現(xiàn)在就來看看這九種室內(nèi)減肥法，讓你躲在家里就能修煉成瘦瘦的漂亮女孩。

　　6.室內(nèi)瘦腿操

　　平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬自行車動(dòng)作，一次15分鐘，共做三組，堅(jiān)持7天你將看到瘦腿的效果。

　　7.瑜伽

　　下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要注意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調(diào)整，如果有不懂的地方，可以去咨詢家附近健身房的教練，他們一定會(huì)熱情為你指點(diǎn)的。

　　8.健身球

　　健身球是種很有樂趣的瘦身工具，在減肥的過程中能訓(xùn)練人的身體協(xié)調(diào)平衡能力。如果你不知道怎么玩的話，也可以去買書，或者下載教程去學(xué)習(xí)。

　　9.啞鈴

　　啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會(huì)長(zhǎng)肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費(fèi)力的最為適宜。

　　重要的是有持之以恒的態(tài)度

　　最后，提醒MM們，減肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的態(tài)度。加油吧，希望大家都能夠瘦身成功

（實(shí)習(xí)編輯：龍偉權(quán)）

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