?國家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》，告訴你哪些才是防控近視的秘訣。

國家衛(wèi)生健康委員會(huì)はこのほど「児童?青少年の新型コロナウイルス感染期間中の近視予防ガイドライン」を発表し、近視予防の秘訣を伝えた。

吃胡蘿卜并不能預(yù)防近視

ニンジンで近視は予防できず

胡蘿卜最大的營養(yǎng)特點(diǎn)是含有豐富的胡蘿卜素，其中β-胡蘿卜素約占85%，α-胡蘿卜素在15%以下。在體內(nèi)發(fā)揮著多種有益健康的作用：抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、抑制癌細(xì)胞的增殖。胡蘿卜對(duì)視力有一定的好處是沒錯(cuò)的。因?yàn)楹}卜中的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，但這并不能預(yù)防近視。

ニンジンの栄養(yǎng)の最も大きな特徴は、カロチンを豊富に含むことだ。うちβカロチンが約85％を占め、αカロチンは15％以下。體內(nèi)で抗酸化、免疫調(diào)節(jié)、がん細(xì)胞の増殖抑制といった、さまざまな健康促進(jìn)効果を発揮する。ニンジンが視力に対してもある程度のメリットを持つことは間違いない。これはβカロチンが體內(nèi)でビタミンAに変化するからだが、近視を予防できるわけではない。

碳酸飲料會(huì)加重近視

炭酸飲料で近視が悪化

專家表示，常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，還可造成近視度數(shù)的加深。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

専門家によると、炭酸飲料を頻繁に飲むことで身體能力が落ち、近視の悪化につながるという。炭酸飲料を頻繁に飲むと體內(nèi)のカルシウムが減るため、強(qiáng)膜のカルシウムの含有量が減少する。それにより眼球の正常な弾性が失われ、眼球が引っ張られてのびやすくなり、近視が悪化する。

戶外運(yùn)動(dòng)是“養(yǎng)眼”秘方

屋外運(yùn)動(dòng)が目の健康を保つ秘訣

當(dāng)你花大把的錢給孩子買防藍(lán)光眼鏡、近視矯正儀的時(shí)候可能沒有想到，最簡單、有效的“養(yǎng)眼”方式就在你身邊?！爸敢敝刑岬剑m當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)不僅可以改善孩子們的健康狀況，對(duì)于兒童青少年近視的防控也起著非常關(guān)鍵的作用。充分接觸陽光的日間活動(dòng)不僅能夠預(yù)防近視發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的孩子還能起到控制近視發(fā)展的作用。

大金を費(fèi)やし子供にブルーライトカットの眼鏡や近視矯正グッズを購入する時(shí)に、最もシンプルで効果的に目の健康を保つ方法が身近にあるとは思いつかないだろう。ガイドラインによると、適度な屋外運(yùn)動(dòng)は子供の健康狀況を改善できるだけでなく、児童?青少年の近視を予防するうえで重要な役割を果たしている。十分に日差しを浴びる日中の運(yùn)動(dòng)は、近視を予防できるだけでなく、すでに近視になった子供の近視が悪化することも抑制できる。

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網(wǎng)址: 炭酸飲料の飲み過ぎで、視力が悪化することが明らかに http://www.u1s5d6.cn/newsview42582.html