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十天牛奶減肥法總結(jié)和對(duì)比

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 23:39

十天牛奶減肥法總結(jié)和對(duì)比
??這個(gè)方法不適合人群：體質(zhì)不好、姨媽期、孕媽、寶媽、乳糖不耐受、工作量大的人群??
??請(qǐng)大家科學(xué)減肥，健康最重要??
?本人身高162 初始體重57.2kg?
?今日體重50.4 十天共減：13.6斤?
根據(jù)大家問(wèn)的問(wèn)題我來(lái)回答一下(個(gè)人看法，不做依據(jù))
1??一天喝幾瓶？一天幾次？
我喝的蒙牛純牛奶250毫升，一餐一瓶，一天三瓶
2??喝水嗎？
我看有博主喝水漲稱，就沒(méi)敢，但是自己又好奇，第九天就開始喝水，不出所料漲稱了。也有小姐妹喝水掉秤更快，還是得看個(gè)人體質(zhì)
3??怎么瘦那么快？
1.因?yàn)殚_始這個(gè)減肥法之前暴食，胖了八斤
2.有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)根據(jù)個(gè)人情況。循序漸進(jìn)，量力而行?
4??會(huì)不會(huì)餓？餓了怎么辦？
會(huì)餓，忍著，會(huì)做點(diǎn)事轉(zhuǎn)移注意力。
5??會(huì)不會(huì)便秘？
會(huì)，前面幾天都有噗噗，最后三天沒(méi)有
6??會(huì)不會(huì)掉發(fā)？
正常掉發(fā)。姐妹們睡覺(jué)前可以用梳子多梳梳頭，我梳了一個(gè)多月，現(xiàn)在長(zhǎng)了點(diǎn)碎發(fā)
7??會(huì)不會(huì)不來(lái)姨媽？
我姨媽期應(yīng)該是11號(hào)左右，那幾天都有暴食，姨媽也沒(méi)來(lái)，14號(hào)開始牛奶減肥法，減肥中途姨媽來(lái)了。(姨媽期不要減肥，請(qǐng)大家不要學(xué)我)?
最后我想說(shuō)，姐妹們健康最重要，選擇合適自己的減肥方法，如有不適請(qǐng)立即停止