晚上喝牛奶通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠的好處，如果過(guò)多飲用，容易引起消化不良、過(guò)敏的壞處，因此應(yīng)避免過(guò)度飲用。

牛奶是人們比較喜歡的一種飲品，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，容易消化吸收，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、乳清蛋白、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且也屬于鈣比較佳的來(lái)源，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬窖a(bǔ)充鈣質(zhì)的效果，同時(shí)牛奶中所含有的色氨酸，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成影響情緒以及睡眠的褪黑激素，可以起到安定神經(jīng)的作用，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，從而幫助入睡。雖然牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是應(yīng)避免過(guò)多飲用，如果患者在晚上一次性喝的過(guò)多，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。而且牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，如果患者在睡覺(jué)前經(jīng)常喝牛奶，有可能會(huì)增加體內(nèi)的熱量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積，通常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

因此患者在喝的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免過(guò)多飲用，同時(shí)對(duì)牛奶過(guò)敏的人群禁止飲用，避免引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)患者的身體健康造成不利的影響。

相關(guān)知識(shí)

【每晚喝酸奶的好處和壞處】
晚上喝酸奶有什么好處和壞處
脫脂牛奶的壞處和好處
喝青汁的好處和壞處
晚上喝酸奶有哪些好處
長(zhǎng)期喝無(wú)糖酸奶的好處和壞處
喝拿鐵咖啡的好處和壞處
晚上喝酸奶有什么好處
酸奶喝多的5大壞處
晚上喝酸奶的好處有哪些

網(wǎng)址: 晚上喝牛奶的好處和壞處 http://www.u1s5d6.cn/newsview427615.html