健康飲水的標準是什么

2024-05-31 05:25:38

成年人正常每天需水１３５０到１５００毫升水。一次２００到２５０毫升為宜，一般相隔２到２個半小時左右。一般吃飯，是飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。飯后以２００毫升左右，不宜大量喝過多茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。如果睡前想喝水的話，最好提前半個小時到１個小時為宜。

飲水量不是絕對的，還與人的年齡、體質，特別是和氣候、人活動的狀態(tài)，都有密切的關系。比如夏天，氣候特別熱，出汗比較多，那飲水量就稍微要大一點。

對于一些特殊的人群來說，水喝多了反而會出現(xiàn)問題。比如本身有心臟病、有心功能不全，或者是腎功能不全的病人短期之內，喝大量的水心臟容易出現(xiàn)心衰，排不出來。這種情況大量喝水的話，無法排尿，也容易出現(xiàn)急性的腎衰，急性的腎功能不全，或危及生命。

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